很多女性朋友在做體檢時，都會被告知有乳腺增生問題。很多人害怕這是乳腺癌的前兆，心里充滿了恐懼。但其實，如果您的報告單上只是乳腺增生，沒有出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛感，沒必要那么緊張，定期去檢查即可。如果您的報告單上有乳腺增生，腫塊或結(jié)節(jié)字樣，那就需要提高警惕了，有必要及時咨詢醫(yī)生，接受正規(guī)的檢查和治療。

你屬于哪一種乳腺增生
Ⅰ度：患者乳腺會有發(fā)脹、疼痛感覺，一般在生理期前表現(xiàn)得較明顯，生理期過后會逐漸消失。
Ⅱ度：患者平時也會有乳腺脹痛，不會隨著生理期改變。
Ⅲ度：患者一般不會出現(xiàn)乳腺脹痛感，但是乳腺中有結(jié)節(jié)或腫塊，并且不受生理期激素分泌影響而變化。
Ⅳ度：即乳腺囊腫病，這個階段患者乳腺內(nèi)的導(dǎo)管和腺體有很多大小不一的囊腫樣變化，檢查時還會發(fā)現(xiàn)囊腫內(nèi)有各色液體，可以觸摸到乳腺結(jié)節(jié)。此期較嚴(yán)重，需要引起重視，患者應(yīng)及時采取理療、生活調(diào)理等措施。

乳腺增生怎么辦
乳腺增生會引起您的乳腺出現(xiàn)脹痛，甚至?xí)可嬉鸷蟊臣吧现矗委煹闹饕康氖蔷徑獍Y狀，主要手段是通過保守治療。患者平時應(yīng)注意心情愉悅、放松，情緒平穩(wěn)，避免緊張、焦慮，勞逸結(jié)合，經(jīng)常鍛煉，保持均衡營養(yǎng)健康的飲食，作息規(guī)律，避免熬夜。乳腺增生以下這幾件事情也不要忽略。

選擇適合自己的內(nèi)衣
有很多女性朋友出現(xiàn)乳腺增生是因為穿了尺寸不合適的內(nèi)衣，因為內(nèi)衣尺寸太小就會勒到胸部，就會引起胸部血液循環(huán)不流暢，時間長了就容易出現(xiàn)乳腺增生問題。所以，女性朋友一定要選擇適合自己尺寸的內(nèi)衣，建議選無鋼圈的、純棉的、透氣性好的，晚上睡覺時不要穿戴內(nèi)衣。
避免含雌激素的滋補品
對于女性來說，如果體內(nèi)雌激素充足，人就顯得年輕、好看、有活力，就不容易衰老，因此有很多女性就熱衷于給自己補充雌激素，經(jīng)常去買一些含有豐富雌激素的滋補品，經(jīng)常給自己補充。殊不知，這樣很容易導(dǎo)致機體內(nèi)雌激素過量，引起內(nèi)分泌失衡，加重乳腺增生問題。含雌激素豐富的滋補品如雪蛤、蜂王漿、葛根、鹿胎膏、紫河車等，長期服用一定要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

多吃有利乳腺健康的食物
如黑芝麻、海帶、玫瑰花茶、山楂泡水、魚腥草、蒲公英茶、銀耳、黑木耳、橘子、陳皮、蘿卜、白菜等，這些都是有助于通乳散結(jié)的食物，患者宜經(jīng)常適量食用。
對于疼痛癥狀較輕的乳腺增生者通過生活習(xí)慣、飲食、精神調(diào)節(jié)一般都會自行緩解，如果疼痛較厲害，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，注意一定要遵醫(yī)囑，不要自己隨意用偏方、亂補雌激素、停藥減藥，以免引起疾病加重。