生活中會出現(xiàn)的疾病種類有很多，做好疾病的預(yù)防工作就非常重要，如果想要預(yù)防膽囊結(jié)石出現(xiàn)，就應(yīng)該規(guī)律飲食，規(guī)律運(yùn)動，不要憋尿，吃晚餐的時間不能過晚，只有做好這樣的安排，才能夠避免膽囊結(jié)石出現(xiàn)。

膽囊結(jié)石的發(fā)病率非常高，出現(xiàn)膽囊結(jié)石患者會出現(xiàn)疼痛癥狀，膽囊結(jié)石對患者健康的影響也是非常大的，所以要積極預(yù)防，下面就來看一下如何預(yù)防膽囊結(jié)石。
一、規(guī)律飲食
飲食方法和出現(xiàn)膽囊結(jié)石有很大關(guān)系，想要預(yù)防就應(yīng)該避免高膽固醇，高熱量以及高脂肪食物，這樣膽固醇的濃度就能降低，可以避免肥胖問題出現(xiàn)，一日三餐定時定量，特別是早餐一定要好好吃，否則會對膽囊造成刺激，讓過多的膽汁堆積在膽囊里面，患上結(jié)石的幾率就會更高，還需要多吃一些全谷類食物，多吃一些蔬菜和水果，在減肥過程中飲食的正確安排就很重要，可以咨詢一下專業(yè)的營養(yǎng)師。
二、規(guī)律運(yùn)動
如果不想出現(xiàn)膽囊結(jié)石，正確的運(yùn)動方法就很重要，每一個禮拜可以運(yùn)動三次，每一次運(yùn)動半個小時，這樣能夠讓心跳速度變快，出現(xiàn)膽囊結(jié)石的幾率就能減少。
三、不要憋尿
想要避免膽囊結(jié)石出現(xiàn)，一定不能憋尿，想上廁所及時的去，多喝一些水，讓小便次數(shù)增加，就可以把一些致癌物質(zhì)細(xì)菌及時的排出身體之外，避免膀胱以及腎臟部位受到不利的傷害。
四、不要吃太咸食物
平時飲食過咸就會讓腎臟負(fù)擔(dān)變得很嚴(yán)重，身體里面的鈣質(zhì)以及鹽有協(xié)同作用，可以干擾治療腎結(jié)石藥物的代謝，鹽分每天的攝入量控制好就非常重要。
五、晚餐時間不要過晚
身體排鈣的高峰期應(yīng)該是吃完晚飯以后的4個小時到5個小時，所以晚飯時間吃得過晚，身體排鈣的時候已經(jīng)躺在床上，這樣就會讓尿液停留在尿道，膀胱以及輸尿管地方，沒辦法及時排出到身體之外，尿液里面的鈣質(zhì)會增加，容易形成小晶體，時間長了以后會出現(xiàn)結(jié)石，這樣對健康的影響肯定非常大。