如果想讓肛裂自愈，就得在飲食上下功夫，盡量保證清淡飲食，要多喝水，多做肛門收縮運(yùn)動，還要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，在大便之后要仔細(xì)清潔肛門，并且熱水坐浴。

在日常生活中，很多人都被肛裂這種疾病所困擾，該病的癥狀表現(xiàn)和痔瘡與其相似，但是疼痛通常比較劇烈，很多患者都難以忍受。由于它的發(fā)病部位比較隱私，大多數(shù)的患者都覺得難以啟齒，不愿意看醫(yī)生，希望其能夠自愈。那么肛裂如何自愈？

1、保證清淡的飲食

如果說患上了肛裂，患者要在第一時間內(nèi)調(diào)整飲食，盡量的保證飲食的清淡。辛辣刺激性的食物是絕對不能吃的，因?yàn)檫@些食物會加重肛裂的癥狀，影響自愈，最好是能夠吃一些清淡的食物，青菜白粥類最好，這類食物能夠促進(jìn)病情自愈。

2、多喝水

多喝水也能夠促使肛裂自愈，肛裂患者最害怕的就是便秘，便秘只會加重癥狀，也不利于疾病的自愈。而多喝水是保證不便秘的重要條件，早晨起床后一定要先喝上一杯水，這樣能夠讓腸道的蠕動速度加快，有利于排出宿便，可以喝白開水，也可以喝淡鹽水或者是蜂蜜水，飯前飯后的湯水也是很不錯的，不要喝濃茶或者飲料，這樣只會加重病情。

3、多做肛門收縮運(yùn)動

肛裂患者還需要多做肛門收縮運(yùn)動，也就是提肛運(yùn)動，這種運(yùn)動能夠有效的改善血液循環(huán)，也可以增強(qiáng)肛門括約肌的功能，對預(yù)防肛門松弛以及提高肛門的抗病能力來說是非常重要的，有助于肛裂的自愈。

4、定時排便

如果想要讓肛裂自愈，一定要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，雖然排便的時候會很疼，但也不能憋大便，否則的話剛烈不僅不能自愈，而且病情還會加重。在日常的作息中一定要合理安排，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

5、便后清潔以及熱水坐浴

想要讓肛裂盡快的自愈，還需要注意肛門部位的清潔，每次大便之后都要仔細(xì)的清洗肛門，保持肛門干燥衛(wèi)生。而且還應(yīng)該要進(jìn)行熱水坐浴，讓整個肛門都能夠泡在熱水當(dāng)中，這樣可以使肛門痙攣的癥狀減輕，對于促進(jìn)肛門自愈來說很有幫助。