肌筋膜炎疼痛患者需要進(jìn)行加強(qiáng)肌肉和肌肉拉伸的運(yùn)動(dòng)，通過鍛煉肌肉力量可以穩(wěn)定脊柱和關(guān)節(jié)；如果患者的病情比較嚴(yán)重，則需要進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣可以增加患處的彈性，這兩種運(yùn)動(dòng)方法都可以有效的改善肌筋膜炎疼痛的情況。

有些人可能需要長(zhǎng)期這樣的工作，這樣就會(huì)導(dǎo)致逐步受到損傷，很容易患上肌筋膜炎，患者患上該疾病后，通常會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛感，甚至還會(huì)無法正常工作和學(xué)習(xí)。一般來說，如果患者病情并不是很嚴(yán)重，疼痛的情況也不是很劇烈，那么則可以通過運(yùn)動(dòng)改善癥狀，那么肌筋膜炎疼痛如何運(yùn)動(dòng)呢？

一、肌筋膜炎疼痛如何運(yùn)動(dòng)

肌筋膜炎患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況，這類患者可以通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到改善的效果，一般是加強(qiáng)肌肉運(yùn)動(dòng)和肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)。所以患者首先需要鍛煉肌肉的力量，這樣可以穩(wěn)定脊柱和關(guān)節(jié)，從而達(dá)到緩解疼痛的效果。如果患者的病情已經(jīng)發(fā)展到了一定程度，則需要進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，通過這種運(yùn)動(dòng)可以增加肌筋膜的彈性，緩解患者疼痛的癥狀。如果患者的病情比較嚴(yán)重，且通過運(yùn)動(dòng)無法治愈，則建議進(jìn)行微創(chuàng)和針刺方法治療，這樣可以改善患者的病情，緩解疼痛的癥狀。

二、肌筋膜炎的原因

1.運(yùn)動(dòng)過量

患者會(huì)患上肌筋膜炎主要是運(yùn)動(dòng)過量所引起，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體具有多種好處，但如果過度運(yùn)動(dòng)，則會(huì)很容易引起肌筋膜炎。此外，一些女性需要經(jīng)常穿著高跟鞋，就會(huì)導(dǎo)致逐步受到損傷，會(huì)對(duì)身體帶來多種危害。所以日常生活中運(yùn)動(dòng)時(shí)需要循序漸進(jìn)，盡量不要過量運(yùn)動(dòng)，尤其是不要經(jīng)常做爬山、徒步旅行等運(yùn)動(dòng)。

2.環(huán)境因素

患上肌筋膜炎最主要的原因還包括環(huán)境因素，如果患者長(zhǎng)期生活在潮濕和寒冷的氣候中，就會(huì)導(dǎo)致腰背部的肌肉血管收縮，很容易出現(xiàn)缺血、水腫的情況，會(huì)導(dǎo)致患者形成纖維織炎。這樣會(huì)導(dǎo)致患者身體長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，最終會(huì)形成肌筋膜炎，還會(huì)對(duì)身體造成多種危害。

三、肌筋膜炎疼痛的治療

1.一般治療

如果患者肌筋膜炎的情況并不嚴(yán)重，可以采取一般治療方法，主要是針對(duì)病因?qū)ΠY下藥。患者日常生活中還需要特別注意保暖，可以采取局部熱敷的方式，這樣可以避免患處受涼，還應(yīng)該多注意休息。

2.藥物治療

患者患上該疾病后會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛的情況，所以可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些消炎止痛的藥物，例如布洛芬、芬必得等。此外，患者還可以使用維生素激素類藥物，例如維生素b1和維生素e。這兩種藥物對(duì)治療該疾病都有很好的效果。