要服用碳酸鈣d3片補(bǔ)鈣，最佳的服用時(shí)間是睡前，因?yàn)榇藭r(shí)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收效果最好，還可以起到助眠的作用。如果不能睡前服用，建議在飯后服用，可以減少藥物對(duì)腸胃的刺激，避免出現(xiàn)腸胃不適癥狀。

當(dāng)身體中缺鈣時(shí)很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，稍有不慎就會(huì)面臨骨折的危險(xiǎn)，所以缺鈣的人必須及時(shí)補(bǔ)鈣。碳酸鈣d3片就是一種非常不錯(cuò)的補(bǔ)鈣藥物，如果能在合理的時(shí)間服用，補(bǔ)鈣效果會(huì)更好，那么，碳酸鈣d3片什么時(shí)候吃效果好呢？
一、碳酸鈣d3片什么時(shí)候吃效果好
1.睡前服用
（1）吸收好
睡前是服用碳酸鈣d3片的最佳時(shí)間，因?yàn)樵谒拔钢械氖澄餃p少，所以服用碳酸鈣d3片后，腸胃對(duì)鈣質(zhì)的吸收會(huì)更好一些。再加上身體中的血鈣水平在夜間比較低，白天比較高，所以夜間是身體吸收鈣質(zhì)的高峰期，此時(shí)補(bǔ)鈣，身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收會(huì)更快一些。
（2）助眠
鈣片也有一定的鎮(zhèn)靜作用，如果在睡前補(bǔ)鈣，不但可以讓身體更好的吸收鈣質(zhì)，還有利于睡眠，可以讓人睡得更加香甜。
2.飯后服用
因?yàn)榉锰妓徕}d3片后可能會(huì)出現(xiàn)噯氣、便秘等腸胃不適反應(yīng)，空腹服用對(duì)于腸胃的刺激更大，這種不良反應(yīng)更嚴(yán)重，所以為了減輕腸胃反應(yīng)，可以在飯后服用，尤其是腸胃不好的人更應(yīng)該注意。
二、碳酸鈣d3片可以長(zhǎng)期服用嗎
一般不建議長(zhǎng)期服用鈣片，雖然身體中缺乏鈣元素時(shí)，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、低鈣血癥等疾病，但是如果補(bǔ)充的鈣元素太多，也會(huì)出現(xiàn)高鈣血癥，甚至?xí)p傷到腎臟功能，所以補(bǔ)鈣也應(yīng)該適可而止。在補(bǔ)鈣期間最好能定期去醫(yī)院做微量元素的檢查，如果發(fā)現(xiàn)身體中不缺鈣時(shí)，就不要再盲目補(bǔ)鈣。
三、生活中如何補(bǔ)鈣
缺鈣的人除了可以服用碳酸鈣d3片為身體補(bǔ)鈣之外，平時(shí)還可以通過(guò)多吃喝牛奶，多吃芝麻醬、蝦皮、紫菜等含鈣豐富的食物為身體補(bǔ)鈣，雖然食補(bǔ)見(jiàn)效慢，但是不會(huì)有副作用，同時(shí)注意多曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收。