很多人都曾被這個(gè)問(wèn)題困擾過(guò)，由此也可以看出大家對(duì)腎健康的重視程度。其實(shí)預(yù)防腎炎并不難，而且其方式也是很容易就能做到的，例如健康的飲食以及生活作息習(xí)慣，平時(shí)多進(jìn)行鍛煉，無(wú)論發(fā)生什么事情也要讓自己的心態(tài)放平和，做好這幾樣事情就能有效的降低腎炎的發(fā)病幾率。

第一、控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于此病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。富含植物有機(jī)活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸毒，澄清尿液酸毒，從而真正的保護(hù)腎臟。

第二、參加有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉身體，在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防此病的發(fā)生。

第三、保持良好的心情，不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防此病的發(fā)生。

第四、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，熬夜、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。容易患糖尿病。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使此病遠(yuǎn)離自己。

第五、遠(yuǎn)離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無(wú)節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致人體的酸化，使此病有機(jī)可乘。

第六、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚(yú)蛋等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。

第七、此病患者應(yīng)禁房事、即使治愈后仍禁半年至一年，如對(duì)具體情況不清楚，一定要及時(shí)詢問(wèn)醫(yī)生且遵醫(yī)囑。

腎炎應(yīng)該采取什么辦法來(lái)預(yù)防？以上就是一些預(yù)防腎炎的方式，這些方式都是經(jīng)過(guò)很多次試驗(yàn)的科學(xué)方法，只要大家能夠按照文中的方法去做，那么就能夠起到有效預(yù)防腎炎的效果。