女性來(lái)月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象，不過(guò)很多人在月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候都會(huì)伴隨痛經(jīng)。經(jīng)歷過(guò)痛經(jīng)的女性都知道那種痛苦，確實(shí)非常難受，有的人癥狀比較嚴(yán)重，痛得在床上打滾，情緒也受到前列腺素極大的影響，沒(méi)辦法進(jìn)行正常的工作和生活。女性要想緩解痛經(jīng)癥狀，很多事情都得注意，那么痛經(jīng)該注意什么？中醫(yī)是如何進(jìn)行調(diào)理？今天，我就來(lái)和大家科普一下，希望能幫助到大家。

痛經(jīng)注意事項(xiàng)
1、不能吃生冷和辛辣的食物
女性朋友如果有痛經(jīng)的現(xiàn)象，那么在來(lái)月經(jīng)前及經(jīng)期，千萬(wàn)不要吃生冷食物以及辛辣刺激性的食物，這類食物會(huì)加重癥狀，而且對(duì)女性的健康也是極為不利的。建議是多喝些白開(kāi)水，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持大便通暢。
2、避免久坐
女性在痛經(jīng)期間應(yīng)該要避免久坐，久坐會(huì)導(dǎo)致下半身缺乏運(yùn)動(dòng)，從而引起盆腔淤血，這會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀，而且對(duì)血管來(lái)說(shuō)也沒(méi)有好處。在痛經(jīng)期間更應(yīng)該要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，哪怕只是走走路也好，這對(duì)于癥狀的改善會(huì)有一定的幫助。

3、避免過(guò)度勞累
女性如果存在著痛經(jīng)的情況，那么必須要避免過(guò)度的勞累。如果工作繁重，建議是提前合理安排，在痛經(jīng)期間應(yīng)該要保證合理的休息，不能有高強(qiáng)度的勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重癥狀，也可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
4、做好保暖工作
有痛經(jīng)的女性朋友應(yīng)該要注意做好經(jīng)期的保暖工作，在經(jīng)期不要洗頭，尤其是前三天，如果非洗不可的話，一定要及時(shí)吹干。這期間也不能夠洗冷水澡或吹冷氣，否則的話寒氣入體會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)的速度降低，加重痛經(jīng)的癥狀，對(duì)身體健康極為不利。

5、保持好的心情
痛經(jīng)最忌諱的就是郁悶，如果說(shuō)女性本來(lái)就有痛經(jīng)的癥狀，在這期間心情狀況又很差的話，那么疼痛感也會(huì)隨之加劇。建議這類患者還是學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情，可以做一些其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，這對(duì)于癥狀的改善會(huì)有幫助。
痛經(jīng)的中醫(yī)藥外治法
1、臍療法
敷臍療法，是指將藥物經(jīng)過(guò)加工后貼敷于肚臍中，使病情得到緩解乃至痊愈的方法。臍在胚胎發(fā)育過(guò)程中為腹壁最后閉合處，表皮角質(zhì)層最薄，屏障功能最弱，并且臍下無(wú)脂肪組織，皮膚和筋膜、腹膜直接相連，極有利于藥物的穿透及吸收。痛經(jīng)散（熟地黃、益母草各50g，當(dāng)歸、白芍、香附、丹參各30g，延胡索、川芎、紅花、五靈脂各20g，木香、青皮、炮姜、肉桂各15g）敷臍治療痛經(jīng)265例?？傆行蕿?2。1%。

2、穴位敷貼治療
痛經(jīng)貼（香附、蒲黃、五靈脂、丁香、肉桂、烏藥、細(xì)辛、延胡索、川芎、紅花），貼敷關(guān)元穴。共治療痛經(jīng)188例，總有效率為92.6%。
痛經(jīng)膏藥（生川烏頭、生草烏頭、花椒、馬錢子各15g，生大黃、紅藤、烏藥、小茴香、香附各10g，三七、當(dāng)歸、紅花、桃仁各6g）治療原發(fā)性痛經(jīng)160例。穴位選取神闕、三陰交，總有效率為95.6%。
失笑貼（失笑散、血竭、乳香、烏藥、肉桂、干姜、樟腦、冰片）貼敷神闕、關(guān)元穴上，治療痛經(jīng)118例，總有效率91.53%。
3、針灸治療
用關(guān)元與一側(cè)的三陰交為一組電極，中極與另一側(cè)的足三里為一組電極，使用治療儀，同時(shí)用艾條灸針柄。共治療痛經(jīng)100例，結(jié)果本療法的1次鎮(zhèn)痛率達(dá)100%。
4、中藥灌腸
用中藥（三棱、莪術(shù)、當(dāng)歸、延胡索、川芎、赤芍、桃仁各9g，紅藤12g，牛膝10g等隨癥加減）慢慢輸入直腸內(nèi)，共治療痛經(jīng)48例，總有效率為94%。
5、穴位注射
用維生素K3注射液注射雙側(cè)三陰交穴，并加灸，藥餅（附子、肉桂、丁香）放在神闕、關(guān)元、外陵（雙）穴處。共治療痛經(jīng)70例，有效率為100%。

6、納鼻治療
用中藥（生川烏10g，細(xì)辛5g，川芎15g，冰片1g）納鼻治療痛經(jīng)166例。臨用時(shí)將藥粉1～2g以紗布裹成圓柱狀或球形，納入一側(cè)鼻孔中，一般用藥15～30min疼痛減輕或停止。若藥在鼻中持續(xù)20min其疼痛仍不減者，可取出藥團(tuán)，用同樣方法再置一藥團(tuán)于另側(cè)鼻孔中10～20min其疼痛大多可止?？傆行?2。76%。
7、塞耳治療
用薄荷、樟腦為主制成藥膏，治療原發(fā)性痛經(jīng)26例，每次用五官科專用的小棉簽取約綠豆大小的藥膏，對(duì)準(zhǔn)外耳道外口，逐漸向內(nèi)伸入約2cm后，再輕輕向外耳道四壁均勻涂抹藥膏約半分鐘后即取出棉簽。用藥30min或1h后評(píng)定效果，總有效率為100%。
大家要注意的是，由子宮腺肌癥導(dǎo)致的痛經(jīng)疼痛劇烈，最好能及時(shí)到醫(yī)院檢查就診。