盆腔炎是女性經(jīng)常會(huì)患上的疾病，患上了盆腔炎，除了盡快的治療的時(shí)候，還需要保養(yǎng)好盆腔炎。是可以通過運(yùn)動(dòng)來幫助治療減緩盆腔炎病情的，關(guān)于運(yùn)動(dòng)相信大多女性朋友很想知道有沒有合適的運(yùn)動(dòng)。那么，得了盆腔炎適合做什么運(yùn)動(dòng)呢?

以下動(dòng)作適合盆腔炎患者：

1.左右壓膝：取床上坐位，并腿屈膝，兩手按于膝上，左手向外壓膝，還原后，右手重復(fù)上述動(dòng)作。

2.仰臥蹬腿：取仰臥位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，兩腿夾角成60度，后緩慢還原，右腿重復(fù)上述動(dòng)作。

3.伸臂轉(zhuǎn)體：取床上坐位，兩腿伸直，兩足分開與肩同寬，兩手平放于臀旁，上體左轉(zhuǎn)，左手由后向前擺，左手觸足尖，眼跟手轉(zhuǎn)，還原后，右手重復(fù)上述動(dòng)作。

4.屈膝轉(zhuǎn)腰：取仰臥位，兩手交叉枕于頭下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右轉(zhuǎn)，左膝向下壓，還原后，右腿重復(fù)上述動(dòng)作。

5.交替屈膝：取仰臥位，兩腿并攏上抬，兩膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上抬，左右交替，兩腿輪換如踩單車樣，兩腿離床，動(dòng)作緩慢。

6.屈膝松腿：取仰臥位，兩腿伸直，曲左膝80～90度后，緩慢還原，曲右膝，重復(fù)上述動(dòng)作。

7.伸臂拍足：取仰臥位，兩臂上舉置于頭頂，左腿抬高，右手拍左腳背，緩慢還原后，右腳及左手重復(fù)上述動(dòng)作。

以上就是患盆腔炎時(shí)的一些保養(yǎng)小動(dòng)作，大家不妨多了解一下。在家里也可以做一做這些小運(yùn)動(dòng)，對(duì)于輔助治療盆腔炎，有著不一樣的成效。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)只是輔助消炎的作用，真正改善還是需要治療的，對(duì)于比較擔(dān)心西藥副作用的朋友也溫馨提示可以用中藥婦炎丸治療，相對(duì)保守安全。