男性如果出現(xiàn)龜頭敏感，容易導(dǎo)致早泄，所以都想要把敏感度降低。可以通過(guò)很多方法調(diào)理，比如將包皮翻起，裸睡，穿寬松的內(nèi)褲，主動(dòng)摩擦，分散注意力等等的方法進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)還要注意多鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，可以更好的改善這種情況。

男性出現(xiàn)龜頭敏感會(huì)導(dǎo)致早泄的現(xiàn)象，這也是很多男性感到非常頭痛的問題，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)龜頭敏感，讓很多男性的性生活帶來(lái)了嚴(yán)重的威脅，其實(shí)對(duì)于這種龜頭敏感度，應(yīng)該要懂得如何的進(jìn)行降低，才能避免出現(xiàn)嚴(yán)重的影響，那么怎樣使低龜頭敏感度降低？
1、將包皮翻起
盡量將包皮翻起，露出整個(gè)龜頭，當(dāng)然剛開始翻起過(guò)一會(huì)包皮會(huì)自動(dòng)翻下來(lái)也沒事。只要感覺包皮翻下去了，就把它再翻上去。這個(gè)工作要反復(fù)做很久，也許是十天也許一個(gè)月，直到包皮完全翻起定型，不會(huì)再掉下去。
2、裸睡
晚上要睡覺其實(shí)很好的鍛煉的時(shí)機(jī)，全部脫光光后，下面會(huì)在睡著時(shí)候勃起，然后在睡夢(mèng)中就鍛煉了。
3、穿寬松的內(nèi)褲
最好平時(shí)穿寬松穿內(nèi)褲或者如果條件允許可以不穿，真空上陣，這樣做是為了讓自己在平時(shí)就不斷磨練，開始會(huì)感覺很癢，時(shí)間久了就無(wú)意識(shí)中降低了龜頭敏感度。
4、主動(dòng)摩擦
平時(shí)要主動(dòng)摩擦龜頭及龜谷，可以用道具，自己掌握火候。一般做法：將左手緊握陰莖包皮向陰莖后部緊拉，右手摩擦龜頭，食指和拇指扣成環(huán)狀摩擦龜頭跟龜谷，也要摩擦龜頭前段及龜谷后的包皮處，注意角度，可以雙手替換及單手方向改變來(lái)做，可以適當(dāng)利用道具。徒手鍛煉幾天后可以使用道具，這樣鍛煉半個(gè)月，龜頭敏感度就達(dá)到正常水平了。
5、分散注意力
做愛時(shí)一般都會(huì)比較投入，情不自禁地關(guān)注著龜頭的敏感度，身體會(huì)不由自主地扭動(dòng)以增加龜頭的快感，那么你就需要分散注意力，做愛時(shí)看看天花板，環(huán)顧一下臥室的四周都是很不錯(cuò)的。
6、多鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)
一般做愛時(shí)間持久的人都注重體力的，一周不少于兩次的戶外體育高強(qiáng)度的鍛煉最是很好的辦法。同時(shí)不能忽略營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)也要跟得上，韭菜、花甲要多吃。