導(dǎo)致跑步嗓子疼的原因包括了生理性原因和病理性原因，生理性的原因主要就是跑步的時候張著嘴呼吸，受到了寒冷刺激以及運(yùn)動的強(qiáng)度過大。病理性的原因較為常見的就是感冒著涼，也有可能是患上了咽喉炎或者是扁桃體炎。

現(xiàn)在很多人都比較注意健康減肥和養(yǎng)生，而跑步不僅能夠鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，還有助于減輕體重，所以就成為了很受歡迎的一種鍛煉方式。但是有很多人跑步的時候會出現(xiàn)嗓子疼的情況，這樣他們非常的疑惑。那么跑步嗓子疼是怎么回事？

一、跑步嗓子疼的生理原因

1.張嘴呼吸

跑步嗓子疼有可能是因為張著嘴呼吸所致。在跑步的過程中，單純靠鼻子呼吸難以滿足身體對于氧氣的需求，所以就只能張大的嘴巴來呼吸。這樣一來，空氣會直接進(jìn)入喉嚨部位，從而使水分過快的流失，雖然說喉嚨會有唾液分泌，但是唾液的分泌量卻跟不上消耗的速度，最終引起喉嚨干燥和疼痛。

2.寒冷刺激

導(dǎo)致跑步嗓子疼的原因還包括寒冷刺激。冬季雖然天氣寒冷，但很多人還是愿意到戶外去跑步，不過在這個過程中容易吸入大量的冷空氣，這些冷空氣沒有經(jīng)過加溫，直接就刺激到氣管和喉嚨，從而出現(xiàn)粘膜干燥、發(fā)炎以及分泌物增多的情況，最終導(dǎo)致喉嚨疼痛，發(fā)癢或者是咳嗽等癥狀。

3.運(yùn)動強(qiáng)度過大

如果說跑步運(yùn)動的強(qiáng)度過大，身體就容易處于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，這樣一來身體當(dāng)中的血液循環(huán)會加速，喉嚨的呼吸也會變得非常緊促，使得吸入的顆粒物緊緊粘附在呼吸道壁，在血液的加壓之下，這些顆粒物就會引起嗓子疼痛，而且喉嚨處還會有血腥味。

二、跑步嗓子疼的病理原因

1.感冒著涼

跑步的時候身體往往會大量的出汗，如果沒有及時的更換被汗浸濕的衣物，又不小心吹了涼風(fēng)，就很容易引發(fā)感冒，感冒著涼之后，喉嚨也會隨之出現(xiàn)疼痛癥狀。

2.咽喉炎或扁桃體炎

若是患有咽喉炎或者是扁桃體炎，喉嚨部位往往會有不適感，若是在這種情況下去跑步，很容易因為呼吸不暢或者是異物刺激而加重癥狀，使喉嚨疼痛發(fā)癢。