早泄的原因是陰莖，尤其是龜頭部分不習(xí)慣受到刺激，過(guò)於敏感所造成的。治療方法為只要讓龜頭習(xí)慣刺激，感覺(jué)變得較為遲鈍即可。最簡(jiǎn)單的方法就是洗澡時(shí)用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時(shí)需施予適度的強(qiáng)度才行。如此持續(xù)進(jìn)行3個(gè)月之後，龜頭的皮膚將受到鍛煉，陰莖也會(huì)變得有力且持久。

性生活中早泄的發(fā)生是當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)重大問(wèn)題，它不僅讓男人感到羞恥，而且讓他們的妻子看不起。早泄的危險(xiǎn)對(duì)男性是一個(gè)巨大的威脅，所以我們應(yīng)該采取措施防止早泄。雖然有時(shí)發(fā)生早泄是正常的，但必須注意長(zhǎng)期早泄。預(yù)防早泄有幾種方法，值得學(xué)習(xí)。

第一，避免辛辣刺激：避免在生活中吃辛辣刺激的食物有助于防止早泄。另外，戒煙戒酒對(duì)預(yù)防早泄也有一定的作用。此外，在日常生活中食用海鮮、大豆制品、魚(yú)蝦等可以增強(qiáng)體質(zhì)，從而達(dá)到。預(yù)防早泄。

第二，正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待性生活：控制家事，保持腎的本質(zhì)，修養(yǎng)自己。家事要注意衛(wèi)生，戒除自慰的習(xí)慣。另外，對(duì)夫妻雙方進(jìn)行早泄的意義教育，以避免對(duì)正常情況的誤解，如早泄。還有患者本人必須樹(shù)立信心，以積極的態(tài)度配合早泄的治療。

第三，積極參加體育鍛煉。多參加有利于身心健康的體育活動(dòng)有助于治療早泄。如聽(tīng)音樂(lè)、調(diào)整情緒、增強(qiáng)體質(zhì)、體育鍛煉等，有助于預(yù)防早泄。

第四，積極預(yù)防和治療各種可能引起早泄的疾?。?a target="_blank">預(yù)防前列腺炎、包莖及生活中的其他疾病可以很好地避免早泄的發(fā)生。

以上就是我在日常生活中所知道的預(yù)防早泄，你可以學(xué)習(xí)的。如果你在日常生活中還有早泄的問(wèn)題，可以去醫(yī)院咨詢(xún)，了解自己的情況。

進(jìn)行射精的控制訓(xùn)練。先進(jìn)行自慰，當(dāng)快要射精時(shí)，停止刺激的動(dòng)作，然後用力忍住，等到高潮褪去之時(shí)，再度刺激，這是自己就可以進(jìn)行的鍛煉方法。就這樣子的動(dòng)作重復(fù)3次左右。這種方法稱(chēng)之為SQUEEZETECHNIC壓榨訓(xùn)練(壓榨法)。剛開(kāi)始進(jìn)行時(shí)，多少都會(huì)失敗，但只要抓住竅門(mén)後，隨時(shí)皆可抑制想射精的沖動(dòng)。

另外，有包莖的人因平時(shí)龜頭被包在包皮中，無(wú)法受到內(nèi)褲等物的刺激，早泄是無(wú)可避免的，因此應(yīng)先把包莖的問(wèn)題處理好。如果是假性包莖的話，平常就應(yīng)注意要讓龜頭露出來(lái)。

還有，在快要射精時(shí)，利用默背數(shù)學(xué)公式、歷史年號(hào)等方法也頗為有效的喲!

再提供一個(gè)辦法，就是對(duì)於敏感的陰莖，可以戴2個(gè)保險(xiǎn)套來(lái)減少對(duì)陰莖的摩擦，還頗具效果的。戴保險(xiǎn)套時(shí)，第1個(gè)必須徹底戴到底，第2個(gè)則戴到中間左右即可上場(chǎng)!如此一來(lái)，就可以維持久一點(diǎn)。當(dāng)然，如果保險(xiǎn)套要戴3、4個(gè)也可以，不過(guò)千萬(wàn)別忘了觀察伴侶是否會(huì)沒(méi)感覺(jué)喔!

由於早泄問(wèn)題來(lái)自於精神方面，精神緊張，以及龜頭不習(xí)慣受到刺激為早泄最大的原因，放輕松一點(diǎn)，千萬(wàn)別自己認(rèn)為不可能而放棄，只要經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，男人都會(huì)變強(qiáng)的。而隨著經(jīng)驗(yàn)增加，這些問(wèn)題即可慢慢克服。但是，克服早泄也是需要伴侶的協(xié)助，只要跟伴侶一起慢慢配合，2～3個(gè)月後即可克服，而女性也不可責(zé)備男性，否則可能會(huì)因狠毒的一句話造成惡性循環(huán)。

使用延遲射精的技巧

最後，要為各位介紹在性愛(ài)時(shí)所能使用的技巧。插入之後，倘若只顧著追求陰莖快感而持續(xù)進(jìn)行活塞運(yùn)動(dòng)的話，將會(huì)提早結(jié)束。為了延長(zhǎng)性愛(ài)的時(shí)間，當(dāng)快感達(dá)到頂峰時(shí)，應(yīng)停止腰部的動(dòng)作。如果認(rèn)為光是這樣無(wú)法滿(mǎn)足她的話，不妨在插入之後緊緊地?fù)肀?，如果可以的話，也可?ài)撫她的陰蒂、腰部、乳房。比起持續(xù)單純的活塞運(yùn)動(dòng)，來(lái)點(diǎn)變化將能提升她的快感。

還有，可以利用女性騎乘位時(shí)的腰部動(dòng)作，來(lái)控制射精的壓榨法。當(dāng)快要射精時(shí)，要求她停止動(dòng)作，如此重復(fù)3~4次。雖然這也是一種古老的方法，不過(guò)當(dāng)快要到達(dá)高潮時(shí)，不妨將意識(shí)集中在明天的預(yù)定、工作、學(xué)校的事情等等與性方面不相干的事情上，試著解數(shù)學(xué)問(wèn)題也不錯(cuò)。經(jīng)過(guò)了一連串意識(shí)性延緩射精的訓(xùn)練後，相信你一定能漸漸讓她在一次的性愛(ài)中體會(huì)2、3次的高潮吧。