在日常生活中很多人都有眼睛干澀疼痛的情況，這個時候首先要做的就是多注意休息，平時可以多做一下眼保健操，工作的間隙要多眺望遠(yuǎn)處，多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛，再就是可以熱敷雙眼或者適當(dāng)使用眼藥水。

現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了信息化時代，人們每天都要面對電腦，智能手機(jī)等電子產(chǎn)品，用眼的時間大大加長，所以眼睛更容易感覺疲勞，出現(xiàn)干澀疼痛的情況。要是這種癥狀長期得不到緩解，不僅會使視力下降，有可能會患上各種眼病。那么眼睛干澀疼痛怎么辦？
1、多注意休息：眼睛干澀疼痛很有可能是因為用眼過度導(dǎo)致，特別是長期熬夜玩手機(jī)或者是看電腦的人，這種癥狀會特別的明顯。所以想要緩解的話就必須要多注意休息，盡量是早點(diǎn)上床睡覺，不要熬夜看手機(jī)或者是看電腦。
2、多做眼保健操：在日常的生活中，如果總感覺眼睛干澀疼痛，那么不妨多做做眼保健操，也可以直接敲打眼眶的四周，這可以加快眼睛部位的血液循環(huán)，緩解眼睛干澀疼痛的癥狀。不過在做眼保健操之前需要先把手洗干凈，以免手上的細(xì)菌感染眼睛。
3、多眺望遠(yuǎn)處：在日常工作的過程中，應(yīng)該要做到眼睛的勞逸結(jié)合，工作一兩個小時之后就得讓雙眼休息一下，可以多眺望遠(yuǎn)處，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，這樣能夠讓眼部的肌肉放松，從而緩解疲勞，改善干澀疼痛的癥狀。
4、多轉(zhuǎn)眼睛：如果感覺眼睛干澀疼痛不妨多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛，方法很簡單，就是將眼球按照上下左右的順序或者是直接進(jìn)行環(huán)形轉(zhuǎn)圈，閉著眼睛或者睜開都可以做，這樣不僅能夠緩解視覺疲勞，也可以改善眼睛的各種不適。
5、熱敷雙眼；熱敷雙眼對于緩解眼睛干澀疼痛來說也有幫助，可以用干凈的毛巾放在熱水當(dāng)中浸濕，然后拿出來擰干敷在雙眼上，很快就會覺得放松和舒服。也可以直接將雙手搓熱，然后捂住雙眼，效果也是很不錯的。
6、適當(dāng)使用眼藥水：如果出現(xiàn)了眼睛干澀疼痛的癥狀，患者也可以適當(dāng)?shù)氖褂醚鬯幩畞砭徑狻２贿^眼藥水有一定的依賴性，不建議長期使用，而且在應(yīng)用之前最好先咨詢醫(yī)生。