白內(nèi)障的出現(xiàn)會導(dǎo)致老年人的視力受到影響，其實引發(fā)的原因有很多，要想做好預(yù)防，首先就應(yīng)該避免視力過于的疲勞，也應(yīng)該注意不要長時間的遭受輻射，同時也應(yīng)該經(jīng)常性的對于眼睛做按摩，補充所需要的維生素，你會發(fā)現(xiàn)能夠減少出現(xiàn)的幾率。

白內(nèi)障是一種更容易出現(xiàn)在老年人身上的一種眼部疾病，根據(jù)相應(yīng)的數(shù)據(jù)顯示，可發(fā)現(xiàn)我國基本上65歲的老年人，有大半部分都會患有白內(nèi)障，白內(nèi)障的出現(xiàn)如果沒有及時的改善，就可能會影響到日常的視力，而且目前好像并沒有什么藥物能夠達到治療的作用，所以需要重視于預(yù)防。那么，白內(nèi)障該如何預(yù)防呢？
一、避免視力過于疲勞
注意正確的姿勢，也需要特別注重眼睛與光源的距離，在用眼的時候，基本上每相隔一個小時就應(yīng)該讓眼睛適當性的放松，如閉上眼睛，仰望天空，盡量避免在黑暗的環(huán)境中長時間閱讀。
二、避免長時間輻射
如果每天遭受一小時的輻射，使白內(nèi)障的風險增加10%，因此戶外工作人員更有幾率患有白內(nèi)障，這是因為長期暴露于UVB可導(dǎo)致慢性累積性晶狀體損傷，也會導(dǎo)致白內(nèi)障的形成。所以白天外出活動時，盡量應(yīng)該使用墨鏡，以防止眼睛遭受輻射。
三、按摩眼部
把眼保健操列入日常必做事項中，每天對于眼睛進行按摩也是非常重要的，可加速眼部血液循環(huán)，能夠有效的提升眼球的免疫能力，延緩晶體渾濁的發(fā)展。
四、多注意喝水
當身體脫水時，體液的正常代謝受到干擾，也會導(dǎo)致化學(xué)物質(zhì)出現(xiàn)異常的現(xiàn)象，這會損害晶狀體并導(dǎo)致白內(nèi)障。根據(jù)相應(yīng)的調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，過量攝入鹽與白內(nèi)障的發(fā)生有一定關(guān)系。
五、補充維生素
眼睛所需要的維生素c非常高，可以有效防止老年性白內(nèi)障的形成。所以平時要多吃含有維生素C豐富的水果和蔬菜，另外也應(yīng)該適當性的補充其他的微量元素，也可以預(yù)防白內(nèi)障。
六、戒煙
人們知道長期吸煙會導(dǎo)致肺癌，可能大家并不知道，如果經(jīng)常性的抽煙也會出現(xiàn)白內(nèi)障的現(xiàn)象。研究表明，長期吸煙者的白內(nèi)障發(fā)病率很明顯要直接超出于不抽煙的人群。