現(xiàn)在人們飲食條件變好，經(jīng)常大魚大肉，且作息不規(guī)律經(jīng)常熬夜，長期以往導致人體嘌呤含量過高。尤其是一些人因為體內(nèi)的嘌呤氧化形成尿酸，使其患上痛風。嘌呤在人體代謝功能中起到非常重要的作用，一旦紊亂會給人帶來很多危害，那么嘌呤代謝紊亂怎么調(diào)節(jié)呢？

一、嘌呤代謝紊亂的危害
1.身體各機能紊亂：簡而言之，人體嘌呤代謝紊亂會引起新陳代謝失衡，而這兩者都會導致人體各項機能紊亂。尤其是一些作息不規(guī)律的人，會使身體抵抗力變差，引發(fā)頭暈、發(fā)胖或貧血的癥狀。
2.痛風：痛風是因為體內(nèi)尿酸含量過高，而尿酸過高又是由嘌呤氧化而成的，所以嘌呤代謝紊亂很易引起患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，從而導致痛風。痛風會使患者關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛，患者還會因為疼痛引起食欲不振、精神狀態(tài)不佳等癥狀，嚴重時還會引發(fā)其他疾病。

3.免疫力下降：由于嘌呤紊亂會導致新陳代謝紊亂，因此，也會使患者自身的免疫力下降，免疫力下降的同時抵抗力也會降低，就會比平常人更容易感染疾病。嘌呤紊亂還會引起牙齦出血，免疫能力下降等癥狀。
二、嘌呤紊亂怎么調(diào)節(jié)
1.飲食控制：一日三餐按時吃，可以少食多餐。盡量不要抽煙喝酒，飲食方面需要注意不要吃動物的內(nèi)臟或海鮮，應該吃一些低嘌呤的食物，蔬菜和水果都是嘌呤含量比較低的食物，不僅可以補充維生素，還可以控制體內(nèi)尿酸濃度。

2.生活作息規(guī)律：生活作息不規(guī)律是嘌呤代謝紊亂的根本原因之一，尤其是熬夜，會降低新陳代謝的能力，嚴重的時候還會出現(xiàn)其他不良反應。良好的作息習慣，可以慢慢調(diào)節(jié)自身體內(nèi)的嘌呤，使其慢慢平衡穩(wěn)定。
3.多喝水：每天大約喝三千毫升的水，或適量的蘇打水，有助于稀釋體內(nèi)尿酸濃度，調(diào)節(jié)嘌呤紊亂使其平衡。