喉嚨干、痛可能由空氣干燥、用嗓過度、急性咽炎、反流性咽喉炎、扁桃體炎等原因引起，可通過增加空氣濕度、減少用嗓、使用藥物等方式緩解。

1、空氣干燥

長時間處于干燥環(huán)境中會導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過快，出現(xiàn)干癢、刺痛感?？墒褂眉訚衿鲗⑹覂?nèi)濕度維持在40%-60%，外出時可佩戴棉質(zhì)口罩減少冷空氣刺激。若同時伴有鼻塞需警惕張口呼吸加重咽喉干燥，可用生理鹽水鼻腔噴霧保持鼻腔濕潤。

2、用嗓過度

持續(xù)高聲說話、唱歌或長時間發(fā)聲可能使聲帶黏膜充血水腫。建議每小時發(fā)聲不超過45分鐘，用嗓后小口飲用40℃以下蜂蜜水或羅漢果茶。教師、主播等職業(yè)人群可進行腹式呼吸訓(xùn)練，說話時配合手勢減少聲帶負荷。

3、急性咽炎

病毒或細菌感染引起的咽部黏膜炎癥，常伴隨吞咽疼痛、發(fā)熱癥狀。鏈球菌感染時可出現(xiàn)扁桃體膿點，需遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克洛分散片等抗生素。配合復(fù)方氯己定含漱液漱口，疼痛明顯者可短期使用布洛芬緩釋膠囊。

4、反流性咽喉炎

胃酸反流刺激咽喉部黏膜，晨起時癥狀明顯，可能伴有聲嘶、慢性咳嗽。睡前3小時禁食，抬高床頭15-20厘米。需聯(lián)合使用奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸，配合鋁碳酸鎂咀嚼片保護黏膜。避免攝入咖啡、巧克力等降低食管括約肌壓力的食物。

5、扁桃體炎

腭扁桃體的急性化膿性炎癥多由A組β溶血性鏈球菌引起，表現(xiàn)為劇烈咽痛、高熱?？梢姳馓殷w表面黃白色膿苔，需足療程使用青霉素V鉀片。反復(fù)發(fā)作每年超過4次者，可考慮在炎癥控制后行扁桃體剝離術(shù)。期間用淡鹽水含漱有助于清除分泌物。

日常需保持每日1500-2000毫升溫水?dāng)z入，避免辛辣、過燙飲食刺激黏膜。室內(nèi)空調(diào)溫度建議設(shè)定在26℃左右，定時開窗通風(fēng)。若癥狀持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)呼吸不暢、頸部淋巴結(jié)腫大，應(yīng)及時至耳鼻喉科就診。吸煙人群應(yīng)逐步減少吸煙量，煙霧中的焦油會加重黏膜纖毛功能障礙。