喉嚨干燥可能由環(huán)境干燥、用嗓過度、過敏反應(yīng)、胃食管反流、上呼吸道感染等原因引起，可通過增加空氣濕度、減少發(fā)聲、避免過敏原、調(diào)整飲食習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。

1、環(huán)境干燥

長期處于空調(diào)房或干燥氣候中，會(huì)導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過快。使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在50%左右，或放置一盆清水有助于改善。冬季可佩戴口罩減少冷空氣刺激，同時(shí)每日飲用1500毫升溫水，分次少量飲用效果更佳。

2、用嗓過度

教師、歌手等職業(yè)人群容易因聲帶振動(dòng)頻率過高導(dǎo)致黏膜充血。建議每小時(shí)發(fā)聲后休息10分鐘，練習(xí)腹式呼吸減輕聲帶負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)聲音嘶啞可含服西地碘含片，但連續(xù)使用不超過7天。急性期可嘗試蒸汽吸入緩解癥狀。

3、過敏反應(yīng)

花粉、塵螨等過敏原會(huì)引發(fā)咽喉部組胺釋放。除避開過敏源外，氯雷他定片能阻斷過敏反應(yīng)，孟魯司特鈉咀嚼片可減輕氣道高反應(yīng)性。伴隨鼻塞時(shí)可聯(lián)合使用生理性海水鼻腔噴霧，但需注意噴霧角度避免直噴鼻中隔。

4、胃食管反流

胃酸刺激咽喉會(huì)出現(xiàn)晨起干痛伴灼熱感。睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15厘米。奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸分泌，鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸。避免穿緊身衣壓迫腹部，記錄飲食日志排查巧克力、薄荷等誘發(fā)食物。

5、上呼吸道感染

病毒或細(xì)菌感染常伴隨咽痛、咳嗽。藍(lán)芩口服液清熱解毒，復(fù)方硼砂含漱液消炎抑菌。體溫超過38.5攝氏度可服用對乙酰氨基酚片，但需與中成藥間隔2小時(shí)。感染期間用淡鹽水漱口，每次進(jìn)食后清潔口腔。

日常可食用雪梨、銀耳等滋陰潤燥食物，避免辛辣刺激飲食?？照{(diào)溫度建議設(shè)定在26攝氏度，外出注意頸部保暖。若癥狀持續(xù)2周不緩解，或出現(xiàn)吞咽困難、痰中帶血等情況，需及時(shí)就診耳鼻喉科排除喉部器質(zhì)性疾病。咽喉干燥期間戒煙酒，減少咖啡因攝入，保持充足睡眠有助于黏膜修復(fù)。