胃脹飯后不消化可通過調整飲食、腹部按摩、適量運動、服用促胃腸動力藥、使用消化酶制劑等方式緩解。胃脹不消化通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、幽門梗阻等原因引起。

1、調整飲食

減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，選擇小米粥、山藥等易消化食物，避免進食過快或暴飲暴食。餐后適量飲用山楂水或陳皮茶幫助消食。長期高脂飲食可能加重胃腸負擔，建議采用少食多餐模式。

2、腹部按摩

以肚臍為中心順時針環(huán)形按摩腹部，配合熱敷可促進腸蠕動。按摩時力度適中，持續(xù)10-15分鐘。該方法適用于功能性消化不良，若按摩后出現(xiàn)疼痛加劇需立即停止。

3、適量運動

餐后1小時進行散步、瑜伽等低強度運動，避免立即平臥。運動能加速胃排空，改善腹脹癥狀。但胃潰瘍活動期或幽門梗阻患者應限制運動強度。

4、促胃腸動力藥

多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、鹽酸伊托必利片等藥物能增強胃腸蠕動。這類藥物適用于胃輕癱或功能性消化不良，但腸梗阻患者禁用，用藥需嚴格遵醫(yī)囑。

5、消化酶制劑

胰酶腸溶膠囊、復方消化酶膠囊、米曲菌胰酶片等可補充消化酶，幫助分解蛋白質和脂肪。適用于慢性胰腺炎或膽囊切除術后患者，服藥期間需避免同時服用抑酸劑。

日常應注意保持規(guī)律作息，避免精神緊張，戒煙限酒。癥狀持續(xù)超過1周或伴隨嘔血、消瘦時，應及時進行胃鏡檢查。胃脹期間可嘗試將每日三餐改為5-6頓小餐，餐后保持直立姿勢30分鐘以上，睡眠時適當抬高床頭。若確診為幽門螺桿菌感染，需規(guī)范進行四聯(lián)療法根除治療。