習慣性早泄可通過心理行為治療、局部麻醉藥物、口服藥物、中醫(yī)調理、生活方式調整等方式改善。習慣性早泄可能與心理因素、龜頭敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能異常、遺傳因素等有關。

1、心理行為治療

心理行為治療是改善習慣性早泄的基礎方法，適用于因焦慮、緊張等心理因素導致的情況。通過性教育、停動技術訓練、擠壓法等行為訓練，幫助患者延長射精潛伏期。伴侶共同參與治療有助于緩解心理壓力，建立良性互動模式。嚴重者可配合心理咨詢或認知行為治療。

2、局部麻醉藥物

利多卡因凝膠、普魯卡因軟膏等表面麻醉藥物可降低龜頭敏感度，延長射精時間。需在性活動前20-30分鐘涂抹于龜頭冠狀溝處，使用前應做皮膚測試避免過敏反應。此類藥物可能影響性快感，長期使用需在醫(yī)生指導下進行。

3、口服藥物

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達泊西汀片、帕羅西汀片可調節(jié)中樞神經(jīng)遞質，延長射精潛伏期。鹽酸舍曲林片等藥物需每日服用，可能出現(xiàn)頭痛、惡心等副作用。中藥如鎖陽固精丸、金匱腎氣丸對腎氣不固型早泄有一定療效，需辨證使用。

4、中醫(yī)調理

中醫(yī)認為早泄多與腎氣虧虛、肝郁氣滯相關，可采用針灸關元、腎俞等穴位，配合艾灸溫補陽氣。中藥湯劑需根據(jù)證型選用知柏地黃湯、柴胡疏肝散等方劑。推拿按摩太溪、三陰交等穴位也有輔助作用，需由專業(yè)醫(yī)師操作。

5、生活方式調整

規(guī)律作息、適度運動有助于改善整體機能。凱格爾運動可增強盆底肌控制力，每日進行3組收縮訓練。避免過度手淫和頻繁性活動，戒煙限酒。飲食可適量增加核桃、牡蠣等含鋅食物，避免辛辣刺激。伴侶應給予理解支持，共同營造輕松氛圍。

習慣性早泄患者應避免過度關注時間長短，建立正確的性認知。治療期間保持適度有氧運動如游泳、慢跑，有助于緩解焦慮情緒。飲食注意營養(yǎng)均衡，可適量補充維生素B族和鎂元素。建議記錄性活動日志幫助醫(yī)生評估療效，定期復診調整方案。避免自行購買壯陽藥物，所有治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。