睪酮偏高，可以多吃一些黃豆及豆制品，大豆里面的植物雌激素特別多，多吃能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。也可以多吃堅果和木瓜，這兩種食物不僅營養(yǎng)豐富，多吃一些能提高體質(zhì)，還可以有效使內(nèi)分泌平衡。

睪酮偏高這種癥狀，不僅有可能會出現(xiàn)在男性身上，也很有可能出現(xiàn)在女性身上，一般來說，睪酮偏高就會導(dǎo)致患者，精神過度亢奮，晚上失眠多夢，平時脾氣，會變得比較暴躁。所以睪酮偏高，還是很影響日常生活的，那么睪酮偏高吃什么食物好？睪酮偏高時要注意些什么？
一、睪酮偏高吃什么食物
1.多吃黃豆及豆制品
大豆中含有天然的植物雌激素，所以多吃黃豆及豆制品，可以有效補充雌激素，這樣就可以在一定程度上，對抗睪酮偏高的癥狀。平時可以多吃一些豆腐或者是豆干，也可以每天堅持喝豆?jié){。
2.堅果
多吃堅果，也是可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌的，可以多吃核桃或者是花生，經(jīng)常吃堅果，不僅能夠補充營養(yǎng)，還可以幫助雌性激素分泌。
3.木瓜
木瓜中也含有豐富的植物雌性激素，經(jīng)常吃木瓜，不僅可以讓身體的雌性激素提高，女性吃的話，還能豐胸。但要注意木瓜不可以吃太多，不然可能反而會導(dǎo)致內(nèi)分泌異常。

二、睪酮偏高要注意什么
1.保持充足的睡眠
睪酮偏高很有可能是，睡眠不充足導(dǎo)致的，當(dāng)睡眠不充足的時候，身體的雄性激素，就會分泌過多，這樣就會嚴重影響內(nèi)分泌平衡。所以患者一定要保持，充足的睡眠，這樣才能使睪酮恢復(fù)正常。
2.堅持運動
患者堅持運動，可以有效調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，而且堅持運動，還可以提高體質(zhì)，促進身體的血液循環(huán)。運動在鍛煉肌肉的同時，也會消耗身體的一部分睪酮，所以運動是可以輔助治療雄性激素偏高的。
3.控制情緒
當(dāng)身體的睪酮偏高時，很多人都會出現(xiàn)，情緒不穩(wěn)定的情況，最常見的表現(xiàn)就是易煩躁易怒。這類患者平時一定要注意，控制自己的情緒，盡量不要受到情緒的影響。如果放任情緒的話，只會讓睪酮偏高的癥狀，越來越嚴重，形成惡性循環(huán)。