手干眼干可通過調(diào)整生活習(xí)慣、使用人工淚液、補充維生素、局部保濕護理、就醫(yī)檢查等方式緩解。手干眼干通常由環(huán)境干燥、用眼過度、營養(yǎng)缺乏、皮膚屏障受損、自身免疫性疾病等原因引起。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

保持室內(nèi)濕度在適宜范圍，使用加濕器改善空氣干燥。減少長時間使用電子屏幕，每隔一段時間閉目休息或遠眺。避免頻繁洗手使用刺激性清潔產(chǎn)品，洗手后及時涂抹護手霜。冬季外出時可佩戴手套減少手部水分流失。

2、使用人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液可緩解眼干癥狀。這類藥物能模擬天然淚液成分，在眼球表面形成保護膜。使用前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼睛。若伴隨眼部紅腫疼痛需及時就醫(yī)。

3、補充維生素

維生素A缺乏可能導(dǎo)致角膜干燥和皮膚角化異常。適量食用動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素A軟膠囊。同時保證足量飲水，每日飲水量建議達到一定標準。

4、局部保濕護理

選擇含尿素、神經(jīng)酰胺等成分的護手霜，洗手后立即涂抹。眼部可使用專用眼周保濕產(chǎn)品，避免將面霜直接涂抹于眼周。夜間可厚涂凡士林等封閉性保濕劑，佩戴棉質(zhì)手套加強吸收。避免抓撓干燥部位以防皮膚破損。

5、就醫(yī)檢查

若癥狀持續(xù)加重或伴隨關(guān)節(jié)疼痛、口腔干燥，需排查干燥綜合征等自身免疫性疾病。醫(yī)生可能建議進行淚液分泌試驗、血液抗體檢測等檢查。確診后需規(guī)范使用免疫調(diào)節(jié)藥物，如羥氯喹片、甲氨蝶呤片等，并定期復(fù)查。

日常應(yīng)注意均衡飲食，適量增加深海魚類、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物攝入。避免長時間處于空調(diào)房或暖氣房，必要時放置水盆增加環(huán)境濕度。進行眼部熱敷可促進瞼板腺分泌，每次持續(xù)一定時間。若自行護理后癥狀未緩解，或出現(xiàn)視力模糊、皮膚皸裂出血等表現(xiàn)，應(yīng)及時至眼科或風(fēng)濕免疫科就診。