來姨媽一般可以吃阿膠糕，但需根據(jù)體質(zhì)和經(jīng)期癥狀調(diào)整食用量。阿膠糕由阿膠、黑芝麻、核桃等制成，具有補血滋陰作用，適合氣血不足引起的經(jīng)量少、面色蒼白等癥狀。若經(jīng)期量多或體質(zhì)偏熱，建議減少或暫停食用。
阿膠糕中的阿膠能促進血紅蛋白合成，改善因失血導致的輕微貧血，緩解經(jīng)期疲勞感。黑芝麻和核桃提供不飽和脂肪酸與維生素E，有助于減輕經(jīng)期激素波動引起的情緒煩躁。傳統(tǒng)中醫(yī)認為阿膠性平，但制作過程中添加黃酒可能增加溫熱屬性，體質(zhì)濕熱者食用后可能出現(xiàn)口干、便秘等不適。
經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落時，部分女性存在經(jīng)血排出不暢的情況。阿膠的凝血作用可能加重此類癥狀，導致小腹墜脹感增強。糖尿病患者需注意市售阿膠糕可能含糖量較高，血糖控制不穩(wěn)定時應避免食用。對堅果或酒精過敏者，應仔細查看成分表確認是否含有過敏原。
建議經(jīng)期前3天觀察經(jīng)血量再決定是否食用，每次食用不超過15克。可搭配溫開水或紅糖姜茶促進吸收，避免與濃茶、蘿卜同食影響功效。若出現(xiàn)經(jīng)期延長、血塊增多等情況應立即停用。痛經(jīng)嚴重或經(jīng)期紊亂者，建議咨詢中醫(yī)師辨證調(diào)理后再食用。
