隨著年齡的增長我們的骨骼會出現(xiàn)退化的情況，這是非常正常的問題，出現(xiàn)退化的情況之后我們大家不要著急，平時做好相關(guān)的護理工作就可以避免關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生，退行性膝關(guān)節(jié)炎是有很大危害的，因此我們要多了解一下它的有關(guān)知識，做好相關(guān)的護理工作，那么退行性膝關(guān)節(jié)炎的護理工作如何做呢?
(一)減少膝關(guān)節(jié)的負荷。
1.減輕體重，避免吃太肥或太甜的食物。2.減少攜帶或搬運重物，盡量以手推車來輔助。3.避免站立或步行太久，可用適當高度之手杖借力。4.盡量避免上落樓梯、斜坡及走凹凸不平的路面，多使用電動扶手梯及升降機;若情況不許可，可以側(cè)身扶欄上落。
(二)保持正確姿勢，減少勞損。1.坐椅高度要適中，不宜坐矮凳或跪下。2.不要穿高跟鞋，鞋底宜用軟膠。3.鞋底若出現(xiàn)局部磨損以致傾斜，必須更換。4.站立時，雙腳應(yīng)平放地上，不要“反出”或“反入”，以免膝關(guān)節(jié)受力不均勻。
(三)其他1.避免長久站著做家務(wù)，可坐下洗菜或熨衣服。2.避免蹲下或跪在地上工作。3.晨運者應(yīng)避免作“蹲下站立”動作，或在半蹲姿勢作“膝部旋轉(zhuǎn)”。
4.坐得太久，可做伸展膝部運動;若要站起來，可用雙手幫助慢慢站起。
(四)關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)時，可利用以下的方法，暫時舒緩?fù)闯?.暫時停止一些令膝痛加劇的活動。2.冰敷或熱敷(須根據(jù)醫(yī)生指示)。3.帶上護膝或彈性繃帶來幫助控制腫脹。4.如疼痛、腫脹持續(xù)或加劇，應(yīng)立即找醫(yī)生診治。5.當情況好轉(zhuǎn)，便要繼續(xù)每天練習(xí)家居運動。
退行性膝關(guān)節(jié)炎如何鍛煉 退行性膝關(guān)節(jié)炎該怎么進行治療
退行性膝關(guān)節(jié)炎嚴重嗎 退行性膝關(guān)節(jié)炎的癥狀都有哪些
退行性膝關(guān)節(jié)炎
什么是退行性膝關(guān)節(jié)炎
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