現(xiàn)在膝關節(jié)炎患者的人數(shù)在不斷增加，該病不僅涉及到中老年人群，甚至有向年輕化發(fā)展的趨勢，所以，為了能有擁有一個健康的身體，我們要積極做好膝關節(jié)炎的保健措施，那么，膝蓋關節(jié)炎最佳治療方法有哪些？
下面我們就來一起了解一下吧。
1、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節(jié)的負重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低坐位(坐小板凳)，長時間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢，防止膝關節(jié)固定一種姿勢而用力過大。
2、走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節(jié)所受的沖擊力，避免膝關節(jié)發(fā)生磨損。
3、參加體育鍛煉時要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節(jié)，讓膝關節(jié)充分活動開以后再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節(jié)。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續(xù)打好幾套，以防膝關節(jié)負擔過重發(fā)生損傷。
4、重視防寒濕和保暖。
由于膝關節(jié)是“皮包骨頭”，缺少肌肉及脂肪的保護，得不到充足的熱量供應，因而溫度比身體其它部位低，做好防寒保暖很重要。膝關節(jié)也怕濕，不要睡在陰暗潮濕的地方;夏天大汗淋漓時不要立即用冷水沖洗膝關節(jié);冬天下肢不要穿得太單薄，避免膝關節(jié)受寒受潮，必要時可戴一個“護膝”。
膝關節(jié)炎的日常保健措施有哪些?專家指出寒冷的冬天已經(jīng)到來，大家在膝關節(jié)炎的日常保健上更應該用心，否則將會為自己惹上不必要的麻煩。
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