膝蓋關(guān)節(jié)炎是比較常見的骨科病癥，同時也是慢性病，要給予足夠多的治療時間，結(jié)合平時的護(hù)理措施，這樣才可能獲得最佳的治療效果，而這方面往往又是患者容易忽略的地方，那么膝蓋關(guān)節(jié)炎平時怎么護(hù)理?下面咱們就來看看具體的護(hù)理措施。

1、飲食護(hù)理

患者應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋等。以便補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，促使軟骨及關(guān)節(jié)潤滑液的生長，補(bǔ)充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。盡量避免身體肥胖。

2、心理護(hù)理

避免患者由于病情或臨床出現(xiàn)的一些癥狀產(chǎn)生過重的心理壓力。耐心向患者說明此病的病因、相關(guān)因素、病理過程、防治方法等等。避免由于此病病情纏綿，遷延時間長，造成患者焦慮、煩躁的心理。

3、日常護(hù)理

(1)及時休息，避免過度勞累，減少負(fù)重，注重防止對膝關(guān)節(jié)的進(jìn)一步磨損，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關(guān)節(jié)磨損較大的運(yùn)動，避免跌打扭傷。

(2)注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3至6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低座位(坐小板凳)，長時間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢而用力過大。

(3)參加體育鍛煉時要做好準(zhǔn)備活動，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，讓膝關(guān)節(jié)充分活動開以后再參加劇烈運(yùn)動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關(guān)節(jié)。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續(xù)打好幾套，以防膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重發(fā)生損傷。

4、康復(fù)鍛煉護(hù)理

勸導(dǎo)患者在可忍受的情況下，盡可能活動膝關(guān)節(jié)，做蹲下起立活動，并逐漸增加活動量。可做醫(yī)療體操、健美操，打太極拳等，經(jīng)鍛煉癥狀減輕，以免發(fā)生關(guān)節(jié)僵硬，可更好地保持關(guān)節(jié)活動范圍，同時不可活動過于激烈;可根據(jù)主治醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行必要的康復(fù)鍛煉，促使股四頭肌的功能鍛煉，防止肌肉痙攣，保持關(guān)節(jié)活動度。

有關(guān)膝蓋關(guān)節(jié)炎平時怎么護(hù)理的介紹，患者應(yīng)當(dāng)清楚吧。膝蓋關(guān)節(jié)炎的重要性，一旦發(fā)生炎癥的話，所產(chǎn)生的影響還是比較嚴(yán)重的，最好是到正規(guī)的醫(yī)院接受治療，并且還要做好平時的保健護(hù)理措施，只有這樣的話才能保證進(jìn)行的康復(fù)過來。