骨折恢復(fù)期間可以適量吃高鈣食物、高蛋白食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物以及富含鋅的食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽片、接骨七厘片、傷科接骨片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、高鈣食物

牛奶、奶酪、豆腐等食物含有豐富的鈣質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼愈合。鈣是骨骼的主要成分，骨折后對鈣的需求量增加，適量補(bǔ)充高鈣食物可以幫助骨骼修復(fù)。但需注意避免過量攝入，以免引起胃腸不適。

2、高蛋白食物

雞蛋、魚肉、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠?yàn)楣钦塾咸峁┍匾臓I養(yǎng)支持。蛋白質(zhì)是骨骼基質(zhì)的重要組成部分，適量攝入有助于加速骨折愈合過程。建議選擇易消化的蛋白質(zhì)來源，避免油膩食物。

3、富含維生素D的食物

深海魚、蛋黃、蘑菇等含有較多維生素D，可以幫助鈣質(zhì)吸收。維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)骨骼礦化，對骨折恢復(fù)尤為重要。適當(dāng)曬太陽也能幫助體內(nèi)合成維生素D。

4、富含維生素C的食物

柑橘類水果、西藍(lán)花、青椒等富含維生素C，有助于膠原蛋白合成。膠原蛋白是骨骼有機(jī)質(zhì)的重要成分，維生素C的補(bǔ)充可以促進(jìn)骨折部位的結(jié)締組織修復(fù)。建議每天適量食用新鮮水果蔬菜。

5、富含鋅的食物

牡蠣、牛肉、南瓜子等含鋅量較高，鋅元素參與骨骼形成和修復(fù)過程。適量補(bǔ)充鋅可以促進(jìn)骨折愈合，但需注意不要過量，以免影響其他微量元素的吸收。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片是常見的鈣補(bǔ)充劑，含有鈣和維生素D3，適用于骨折后鈣質(zhì)補(bǔ)充。該藥物能夠促進(jìn)骨骼礦化，加速骨折愈合，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免高鈣血癥的發(fā)生。

2、阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇軟膠囊是活性維生素D3制劑，能夠促進(jìn)腸道鈣吸收和骨骼礦化。該藥物適用于骨折后骨質(zhì)疏松的輔助治療，使用期間需要定期監(jiān)測血鈣水平。

3、骨肽片

骨肽片含有多種骨生長因子，能夠促進(jìn)骨痂形成和骨折愈合。該藥物適用于各種骨折的輔助治療，使用過程中可能出現(xiàn)輕微胃腸反應(yīng)，一般不影響繼續(xù)用藥。

4、接骨七厘片

接骨七厘片是中成藥，具有活血化瘀、接骨止痛的功效。該藥物適用于骨折早期腫脹疼痛的緩解，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助骨折愈合。服用期間應(yīng)避免辛辣刺激性食物。

5、傷科接骨片

傷科接骨片是中成藥，具有活血化瘀、消腫止痛、舒筋壯骨的作用。該藥物適用于骨折中后期的康復(fù)治療，能夠促進(jìn)骨痂生長和功能恢復(fù)。需按療程服用，效果更佳。

骨折恢復(fù)期間除了注意飲食和藥物治療外，還需要配合適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?。早期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行肌肉等長收縮練習(xí)，防止肌肉萎縮；中期逐漸增加關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練；后期進(jìn)行力量恢復(fù)訓(xùn)練。同時(shí)要避免過早負(fù)重，定期復(fù)查X線了解骨折愈合情況。保持良好的作息習(xí)慣，戒煙限酒，避免影響骨折愈合速度。如出現(xiàn)異常疼痛、腫脹加重等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。