由于社會壓力大，工作忙，上班族們在為了自己前途而奔波的同時應該停下來關注自己的健康問題，簡簡單單的一些小癥狀有沒有去細心留意。武漢治療胃腸最好的醫(yī)院專家解釋如今肛腸疾病日益的高發(fā)，而直腸炎也不例外，無不時時刻刻的縈繞在患者身邊。那么應該如何預防直腸炎發(fā)作?

1、避免受涼：人們要少吃生冷的食物和一些易產期的食物，例如大蒜、韭菜、洋山芋、皮蛋等。

2、鍛煉身體：應經常做些體育運動，例如跑步、瑜伽、體操等。

3、有進行性消瘦或大便習慣改變者，如大便次數增多，與相交替，排便時疼痛，大便變細，帶血或黏液，同時有腹脹等，均應警惕腸癌，及早檢查。

4、適當吃些粗糧粗糧中含有較多的纖維，有利于大便暢通，體內毒素可隨糞便及時排出，減少致癌因素。

5、促進腸蠕動：少吃煎炸肥肉、多油及脂肪類食物避免腹瀉加重。

6、多吃瓜果蔬菜：人們應該多吃新鮮的瓜果蔬菜，多喝水，促進腸道蠕動。

7、飲食問題：進食要定時定量，切勿暴飲暴食，饑飽不均，導致腸道紊亂。

8、少吃腌制食品腌制過久的食物(如酸菜)中含有大量的致癌物質——亞硝酸鹽，食入過多可致胃癌、食道癌。另有報道，鼻咽癌與多吃腌魚有關。

9、不食發(fā)霉的食物食物霉變后可產生毒性很強的黃曲霉毒素，長期攝入這類毒素，有誘發(fā)肝癌的可能。

10、避免肛交也能防止直腸炎通過性交來傳播。

11、可以適量食用些人造甜味佐料，人造甜味佐料可以降低直腸炎的發(fā)病幾率。

此外，壓力過大也會引起直腸炎的發(fā)生，這就要求人們適當的放松自己。各種減壓的方法，例如瑜珈、太極和深層放松同樣能減低患直腸炎的幾率。