俗話說“十人九胃”現(xiàn)在的人或多或少有一定程度的胃病，胃痛、胃脹、胃炎、胃潰瘍......一系列的胃病“困擾折磨”著很多人。養(yǎng)胃首先要知道什么是最傷胃的，胃最怕“它”想要胃好最好離“它”遠(yuǎn)點(diǎn)。天氣變冷，脾胃功能會(huì)有所減弱，秋天正處于“陽消陰長(zhǎng)”的過渡階段，加上氣候寒熱多變，容易致使胃病患者疾病復(fù)發(fā)。要預(yù)防胃病，日常就要養(yǎng)好胃。

一、胃怕冷也怕熱

胃最怕過冷或過燙的食物，過冷或過燙食物吃后會(huì)讓胃產(chǎn)生一定的應(yīng)激反應(yīng)，讓原本可以很溫和的胃進(jìn)行的消化活動(dòng)變得會(huì)異常的亢奮。并且胃是比較喜溫的，因此飯菜和湯飲的溫度都應(yīng)該盡量保持在37℃左右。

未煮熟的蝦、蟹等海鮮，涼菜、冰鎮(zhèn)飲料等，都會(huì)引起急性腸胃炎，是傷胃的元兇。另外“冷”還應(yīng)該包括食物的屬性，因此胃不好的人應(yīng)盡量少吃一些寒涼性質(zhì)的食物。

二、胃怕多也怕餓

饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白無食物中和，濃度較高，易造成黏膜的自我消化；暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制，胃壁過多擴(kuò)張、食物停留時(shí)間過長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。

如果每頓飯都吃太飽的話，胃部就會(huì)分泌大量胃液，損害胃黏膜。胃部始終處于飽和狀態(tài)容易導(dǎo)致胃黏膜沒有修復(fù)的機(jī)會(huì)，一旦胃黏膜不足，那么，胃酸就會(huì)入侵，引起各種胃病。

三、胃怕晚

不按時(shí)吃飯，胃酸不能被食物中和，就會(huì)刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。而食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大概需要2小時(shí)，晚餐吃太晚，胃腸道沒時(shí)間消化，會(huì)使消化功能出現(xiàn)異常。

胃黏膜上皮細(xì)胞的更新一般只在夜間胃腸休息時(shí)進(jìn)行，而有些人往往把一天的食物攝取集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃黏膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成，胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時(shí)修復(fù)，久而久之可能增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。