一個人一旦陽了，他的身體就會變得冷酷。尤其是當(dāng)天氣略冷時，男人會覺得自己太冷了。此外，患有陽氣不足的男性容易尿頻和尿急，這對個人健康非常有害。那么，男人如何管理陽氣不足呢?遵循以下五種方法，可以擺脫因陽氣不足引起的煩惱，并享有健康的生活。

調(diào)節(jié)男性陽氣的主要方法有哪些?

1，精神調(diào)養(yǎng)

陽氣不足的人通常表現(xiàn)出不良的情緒，例如那些懷有肝陽氣且善于悲傷的人。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，消除或減少不良情緒的影響。

2，環(huán)境調(diào)整

這樣的人不適應(yīng)冷熱的變化，他們的溫度略低。在夏季，要注意養(yǎng)陽，如果能在夏季曬20至30次，每次15至20分鐘，可以大大提高適應(yīng)寒冷冬季天氣的能力。夏季，由于人體陽氣趨于體表，因此毛孔和痰液開放，并且陽氣不足的人不得在戶外睡覺。請勿在睡覺時讓風(fēng)扇直接吹動;如果房間內(nèi)裝有空調(diào)設(shè)備，請注意室內(nèi)和室外之間的溫差。同時，避免在樹蔭下，水亭和走廊上走道。如果您不注意夏季感冒，那只會是一場快速的感冒，它更有可能導(dǎo)致手腳麻木或面部麻痹發(fā)生了。

3，體育鍛煉

由于“運(yùn)動是陽”，有陽體質(zhì)的人應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，春，夏，秋，冬要持之以恒，每天進(jìn)行1至2次。根據(jù)身體力量的具體項目，如散步，慢跑，太極拳，五秦戲，八段錦，內(nèi)部護(hù)理，工作間，球類運(yùn)動和各種舞蹈活動等，也可以用作陽光，空氣洗澡，強(qiáng)陽。在氣功方面，我們堅持做強(qiáng)而有力的工作，站立和鍛煉，保健和長壽。

4，飲食調(diào)養(yǎng)

多吃有壯陽作用的食物，例如羊肉，狗，鹿肉和雞肉。按照“陽陽夏陽”的規(guī)律，夏天可以用烏頭粥或羊肉烏頭湯每伏吃一次，當(dāng)它適合日曬時，是最有效的。

5，藥物保健

您可以選擇補(bǔ)充陽，冷，暖肝腎產(chǎn)品。常用藥物有鹿茸，海狗腎，枸杞子，冬蟲夏草，Bay魚田，淫羊,、仙茅，肉Ci蓉，補(bǔ)骨脂，核桃仁，杜仲，續(xù)劑、,絲等，可用于金方參芪丸，幽歸丸，和全露丸如果偏心陽虛，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛者可加人參;如果脾陽虛則選擇立中丸，成福子立中丸;脾腎兩虛者可用濟(jì)生參芪丸。

陽虛的體質(zhì)主要表現(xiàn)為畏寒和寒冷，陽虛的人怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷。冬天過后，手發(fā)涼，膝蓋發(fā)涼。陽虛體質(zhì)常見于夜尿癥，尿液較多，清澈白凈。飲用水是通過腸，直接尿，缺乏蒸騰作用和氣化的。您不僅在白天排尿更多，而且晚上必須熬兩次或三次。