要有一個健康的心臟，你需要全方位的護理，如不吸煙，鍛煉。此外，美國和英國的研究人員發(fā)現(xiàn)，充足的睡眠也是一個重要因素。
這項研究由來自科羅拉多大學、馬薩諸塞州總醫(yī)院和英國曼徹斯特大學的研究人員進行。研究人員從英國生物樣本庫中篩選出46萬名年齡在40至69歲之間、心臟健康、無心血管疾病的參與者進行分析。研究人員分析了他們的睡眠和醫(yī)療記錄，并對他們進行了7年的隨訪。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時間在6至9小時（也稱為“適當睡眠時間間隔”）的參與者中，心肌梗死的風險最低；睡眠時間不足6小時的參與者，心肌梗死的風險高出20%；睡眠時間超過9小時的人患心肌梗死的風險比睡眠時間“適當”的人高34%。
睡眠過多或過少都會增加患心臟病的風險。而且，離“適當?shù)乃唛g隔”越遠，患病的風險就越高。例如，睡眠4小時的人比睡眠7至8小時的人患心肌梗死的風險高52%。相反，睡眠11小時的人比睡眠10小時的人患心肌梗死的風險更高，以此類推。
研究人員說，這一結果傳遞了一個充滿希望的信息：雖然基因因素對心臟的風險更高，但健康充足的睡眠可能會降低心臟的風險?！闭邕\動和健康的飲食可以降低患心臟病的風險，合理的睡眠也可以，”科羅拉多大學博爾德分校生理學助理教授塞琳·維特說。研究人員希望這一結果也能讓醫(yī)生、公共衛(wèi)生機構和公眾意識到睡眠對健康的重要性。
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