快節(jié)奏的生活方式，容易引發(fā)多種疾病，胃脹就是其中之一。很多人吃飯喜歡大口吃飯，并且吃的速度飛快，這樣容易引起胃脹。那么，該如何調(diào)理胃脹呢?

胃病專家指出：胃部脹氣是由于胃蠕動，排空差，常見于進食不當，消化不良，胃炎等。老是胃脹氣打嗝怎么辦，胃病專家講：飲食上注意避免生冷刺激性食物，細嚼慢咽，少食多餐，選擇易消化食物如米粥等，如果飲食調(diào)理無改善，還需就診檢查一下有無胃炎的可能。

引起胃脹的原因有：

1.憂思惱怒生氣也會損傷胃。

2.飲食不衛(wèi)生，有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

3.飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘脹氣。

4.生活作息不正常，還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

5.吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

6.吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

對于經(jīng)常胃脹的朋友，應(yīng)注意：

1、注意防寒;

2、避免刺激;

3、補充維生素C;

4、保持心情愉快，放松繃緊的神經(jīng);

5、生活作息規(guī)律，進餐時細嚼慢咽，少嚼口香糖;

6、細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔;

7、飲水擇時。

通過上述介紹，在出現(xiàn)胃脹時首先應(yīng)查明引起胃脹的原因，對癥治療，對于經(jīng)常出現(xiàn)胃脹的患者，日常生活中應(yīng)注意正確的生活護理，減少疾病的發(fā)生。