隨著我國不孕不育人口的逐年增長，有越來越多的家庭開始陷入到漫長求子的困境中，而在不孕不育的諸多因素中，由于精子和卵子質(zhì)量問題導(dǎo)致的不孕比例也是越來越高，精子和卵子的相遇結(jié)合是男女生育的關(guān)鍵，而在日常生活中，人們往往會(huì)在不知不覺中有一些傷害卵子和精子的行為，那么，都有哪些行為會(huì)對(duì)精子和卵子造成傷害呢？

1久坐不動(dòng)

這個(gè)總結(jié)就是懶，不喜歡動(dòng)。能坐著不站著，能躺著不坐著。時(shí)間長了，身體變差，降低血液循環(huán)，卵巢得不到滋養(yǎng)，卵子的質(zhì)量也會(huì)下降。

2熬夜晚睡

不論是追劇不睡，還是壓力大睡不著，只要是晚睡、熬夜都會(huì)對(duì)卵巢功能造成傷害。卵巢功能受損，想要產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)卵子就不太現(xiàn)實(shí)了。女性長期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，發(fā)生卵巢功能不足的情形。

3精神壓力過大

有些女性迫切想要寶寶的心情可以理解，但長期精神壓力過大，會(huì)影響人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，可對(duì)丘腦下部——腦垂體——卵巢軸產(chǎn)生影響抑制排卵，長久導(dǎo)致卵巢功能過早衰退。

4多次人流

人流對(duì)子宮內(nèi)膜的傷害非常大，實(shí)際上人流術(shù)對(duì)卵巢功能傷害也很大。人流將懷孕的過程中斷，讓體內(nèi)激素水平突然發(fā)生改變，這極大的影響了卵巢的功能，給卵子帶來傷害。

5化工原料

有不少首飾廠車間、家具廠、裝修工地、化工廠等單位都習(xí)慣使用大量含有甲醛等VOC的化工原料，在此工作的女性如果沒有好的防護(hù)設(shè)施，必然會(huì)使自己的卵巢受損。

傷害精子的行為

吸煙：吸煙男性的雄性激素分泌量比不吸煙者少16%~47%，每天吸30支煙的人，精子存活率僅49%。

酗酒：長期酗酒會(huì)損害睪丸的生精細(xì)胞，影響精子密度、活力、存活率及受精能力。

偏食：精子的生成需要多種營養(yǎng)，長期偏食會(huì)導(dǎo)致某些營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，例如長時(shí)間缺鋅、硒可導(dǎo)致精子數(shù)量減少、畸形率增加。

高溫：精子對(duì)陰囊溫度極為敏感，經(jīng)常桑拿或泡熱水澡，會(huì)顯著降低精子數(shù)量；久坐不動(dòng)、緊身褲等也會(huì)影響精子質(zhì)量。

壓力：男人壓力越大，精子質(zhì)量越差。現(xiàn)代社會(huì)男性結(jié)婚及生育年齡推遲，再加上熬夜等生活惡習(xí)，都會(huì)影響精子的生長。

有害化學(xué)物：塑料瓶、金屬食品罐內(nèi)層涂料都含有一定的雙酚A，這種化學(xué)物質(zhì)攝入過量會(huì)導(dǎo)致精子活力及功能下降，影響受孕。