消化不良不但讓身體難受，還會(huì)造成小腹鼓脹，想消除腹部鼓脹可通過(guò)瑜伽動(dòng)作來(lái)實(shí)現(xiàn)，今天要為大家介紹的瑜伽運(yùn)動(dòng)主要是以扭腰、抬腿來(lái)刺激腹部，促進(jìn)消化。
接下來(lái)推薦的瑜伽動(dòng)作，常練習(xí)改善消化不良問(wèn)題，并可消除小腹鼓脹造成的腹部肥胖。
1、扭轉(zhuǎn)彎膝
平躺在地板上，背部著地，膝蓋彎曲靠近胸部，雙臂伸直并與肩在一條線(xiàn)上。
呼氣，膝蓋轉(zhuǎn)向左邊，以自己的舒適程度而定，雙腿靠攏，頭轉(zhuǎn)向左邊，吸氣，膝蓋回到中間，換到另一邊，重復(fù)做。
功效：伸展脊椎，助于消化。
2、屈膝
平躺于地板上，背部著地，左膝蓋彎曲靠近胸部。雙手抱住頭部后方。吸氣，抬起肩膀遠(yuǎn)離地板。吸氣，抬起左肩膀靠近左膝蓋，右腿微微抬離地板。換到另一邊重復(fù)做，每邊重復(fù)10次。
功效：助于消化，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、站式瑜伽
站立，雙腳并攏，肩膀向后靠，伸直背部。
吸氣，雙臂伸直越過(guò)頭頂指向天花板。呼氣，放下雙臂自然垂下。
重復(fù)10次。
功效：促進(jìn)血液循環(huán)，增加能量，刺激消化系統(tǒng)。
消化不良是都市人的通病，飲食過(guò)于精細(xì)，并又長(zhǎng)時(shí)間久坐，便會(huì)造成消化不良，而消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，直接導(dǎo)致了腹部鼓脹肥胖。練習(xí)瑜伽動(dòng)作可改善這些問(wèn)題，今天介紹的動(dòng)作，最大的效果就是改善消化不良問(wèn)題，另外，除了常運(yùn)動(dòng)，注意日常的飲食習(xí)慣，可預(yù)防消化不良。
消化不良可通過(guò)調(diào)整飲食、腹部按摩、藥物治療、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。消化不良通常由暴飲暴食、食物難消化、胃腸功能紊亂...
大便消化不良可能與飲食不當(dāng)、腸道菌群失衡、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等因素有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、雙歧桿菌三聯(lián)活...
若出現(xiàn)消化不良情況，可以適量吃山藥、小米粥、白蘿卜、木瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃多潘立酮、莫沙必利、復(fù)方消化酶等藥...
腸胃消化不良可通過(guò)飲食調(diào)整、規(guī)律作息、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。腸胃消化不良通常由飲食不當(dāng)、精神壓力、胃腸疾...
后背痛伴隨胃脹氣、消化不良且劇烈疼痛可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷緩解、藥物干預(yù)、查明病因等方式治療。該癥狀通常由飲食不當(dāng)...
消化不良可通過(guò)飲食調(diào)整、規(guī)律作息、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。消化不良通常由飲食不當(dāng)、精神壓力、胃腸疾病、功能...
腹脹腹痛消化不良可通過(guò)調(diào)整飲食、腹部按摩、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、腸易...
腸炎與消化不良的主要區(qū)別在于病因和癥狀表現(xiàn)，腸炎多由感染或炎癥引起，表現(xiàn)為腹瀉、發(fā)熱；消化不良多為功能性紊亂，以...
腸鳴消化不良可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式治療。腸鳴消化不良通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂...
寶寶發(fā)燒可能由消化不良引起，判斷依據(jù)主要有喂養(yǎng)不當(dāng)、腹部癥狀、體溫波動(dòng)規(guī)律、伴隨體征。 1、喂養(yǎng)不當(dāng) 近期過(guò)量進(jìn)...
