運動不僅可以健身，也可以治療疾病，像消化不良、便秘、腹脹、腹瀉、胃疼、炎癥等病都可以通過運動進行緩解和治療。那么消化不良怎么運動呢?下面為您介紹幾種可以健身助消化的運動，希望能幫到大家。
1、倒吊健身法
美國矯形學家馬丁，讓病人用雙腳勾在單、雙杠或其它固定的架子上，成倒吊狀態(tài)，以此治療腰酸腿痛、坐骨神經痛、關節(jié)炎等，將取得滿意療效。
人體直立時，由于受到地球引力作用，腰脊椎和下關節(jié)都受到壓力，日久便會腰酸腿痛。倒吊會使腰腿、關節(jié)得到充分放松，身體壓力消失，故能治病健身。
2、水中跑健身法
水中阻力要比地面空氣阻力大12-14倍，水中跑運動量不太劇烈，若能長期堅持水中跑，能大大促進新陳代謝，加快體內糖原分解，防止脂肪過分堆積。對身體瘦弱者還可起到增強食欲，促進消化吸收系統(tǒng)的正常進行，適度增加體重等功效。
3、餓透健身法
俗語道“若想壽，腸須清”。腸中食物積滯易生濁，很多疾病，甚至癌癥均由此引起。餓透，即一天或兩天不進食，僅飲開水。道家稱之為“避谷”，其實就是饑餓療法。
消化不良可通過調整飲食、腹部按摩、藥物治療、適度運動等方式緩解。消化不良通常由暴飲暴食、食物難消化、胃腸功能紊亂...
大便消化不良可能與飲食不當、腸道菌群失衡、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等因素有關，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、雙歧桿菌三聯(lián)活...
若出現消化不良情況，可以適量吃山藥、小米粥、白蘿卜、木瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃多潘立酮、莫沙必利、復方消化酶等藥...
腸胃消化不良可通過飲食調整、規(guī)律作息、藥物治療、中醫(yī)調理等方式改善。腸胃消化不良通常由飲食不當、精神壓力、胃腸疾...
后背痛伴隨胃脹氣、消化不良且劇烈疼痛可通過調整飲食、熱敷緩解、藥物干預、查明病因等方式治療。該癥狀通常由飲食不當...
消化不良可通過飲食調整、規(guī)律作息、藥物治療、中醫(yī)調理等方式改善。消化不良通常由飲食不當、精神壓力、胃腸疾病、功能...
腹脹腹痛消化不良可通過調整飲食、腹部按摩、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、胃炎、腸易...
腸炎與消化不良的主要區(qū)別在于病因和癥狀表現，腸炎多由感染或炎癥引起，表現為腹瀉、發(fā)熱；消化不良多為功能性紊亂，以...
腸鳴消化不良可通過調整飲食、改善生活習慣、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式治療。腸鳴消化不良通常由飲食不當、胃腸功能紊亂...
寶寶發(fā)燒可能由消化不良引起，判斷依據主要有喂養(yǎng)不當、腹部癥狀、體溫波動規(guī)律、伴隨體征。 1、喂養(yǎng)不當 近期過量進...
