隨著現(xiàn)代社會人們的業(yè)余生活越來越豐富，因此很多年輕朋友在下班之后都會宅在家中，而大多數(shù)的娛樂方式就是玩手機，可這樣也就加大了低頭一族的出現(xiàn)，這不僅會影響他們的視力，同時還會讓他們的肩部變得更加酸痛，從而引發(fā)肩周炎的癥狀出現(xiàn)，那么肩周炎運動有用嗎?
引起肩周炎的病因如果按形成分，可以分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。
肩關節(jié)囊較松馳，關節(jié)的穩(wěn)定性大部分靠關節(jié)周圍的肌肉、肌健和韌帶的力量來維持。由于肌腱本身的血液供應較差，而且隨著年齡的增長而發(fā)生退行性改變，加之肩關節(jié)在生活中活動比較頻繁，周圍軟組織經常受到來自各方面的磨擦擠壓，故而易發(fā)生慢性勞損并逐漸形成原發(fā)性肩周炎。所以適當運動可以緩解肩周炎。
一、劃船運動
患者彎腰垂臂，以兩臂為槳做劃船狀，可向前劃，也可向后劃。
二、爬墻運動
患者面墻而立，患側手指順墻爬至最大限后，再緩緩縮回原處。
三、拉手運動
患者自然站立，患側上肢內旋到后背，健側手從背后拉住患側手腕，慢慢往健側及向上牽引，到最大限度時停止數(shù)分鐘。
因此希望患者朋友們能夠通過適當?shù)倪\動方式來更好的緩解肩周炎的情況，并且在飲食中也要以清淡為主，同時還要保持一顆良好的心態(tài)。
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