腹瀉，腹瀉是一種常見的消化系統(tǒng)疾病，發(fā)病率高，在我們的日常生活中，偶爾出現(xiàn)一兩次腹瀉是正常情況。但如果長期腹瀉，那對人體的危害就更大了。間接地，它會對你的生活和工作產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。

多喝水——腹瀉患者需要多喝水，因?yàn)樗麄兣疟氵^多，會導(dǎo)致嚴(yán)重脫水和電解質(zhì)紊亂。含有氯化鈉、氯化鉀、葡萄糖和檸檬酸鈉的補(bǔ)水鹽是理想的補(bǔ)水鹽，因?yàn)樗鼈兛梢匝a(bǔ)充體內(nèi)丟失的葡萄糖和礦物質(zhì)，調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水、酸和堿的平衡。而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁不僅能補(bǔ)充水分，而且能補(bǔ)充必要的維生素，也是很好的補(bǔ)充。這兩種方法都是防止脫水和腹瀉引起的虛脫的好方法。

不要急著吃藥——除非是由病毒或細(xì)菌感染或嚴(yán)重腹瀉的并發(fā)癥引起，一般的腹瀉不需要藥物治療，通常不會持續(xù)超過48小時(shí)。所以，至少在兩天內(nèi)，不要使用藥物來阻止腹瀉，這是你的身體排出毒素的方式。急性腹瀉患者不應(yīng)鼓勵使用止瀉劑，除非在其他需要立即控制的情況下。否則，讓它通過并加速復(fù)蘇可能是有利的。

檢查藥物——腹瀉有時(shí)可能與你服用的藥物有關(guān)，比如緩解胃灼熱的酸補(bǔ)充劑?？顾釀┦歉篂a最常見的原因。為了避免與燒心有關(guān)的腹瀉，使用只含有氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁和秋水仙堿(一種抗痛風(fēng)藥)也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些或其他藥物引起腹瀉，請與你的醫(yī)生談?wù)劇?/p>

放手吧——很多人用果膠、嗜酸細(xì)菌、角豆粉、大麥、香蕉、蘆丁奶酪和各種各樣的異國食物來處理牛肚。這些物質(zhì)會束縛腸道，減緩它的運(yùn)動。但實(shí)際上，它只是延長了問題根源留在體內(nèi)的時(shí)間。你真正需要的是去除引起它的物質(zhì)。

遠(yuǎn)離廚房——在癥狀消失之前不要為家人做飯。

每天喝三碗米湯對治療腹瀉有好處。用3杯水和1/2杯糙米煮45分鐘。每天過濾并喝3碗。與此同時(shí)，吃米飯也有助于塑造大便，并提供b族維生素。

每小時(shí)服用4片木炭和水，直到情況好轉(zhuǎn)。晚上使用。切勿與其他維生素或藥物配伍使用。

清淡飲食-腹瀉時(shí)吃清淡的液體食物，如雞湯或其他清湯。因?yàn)樵诟篂a期間，你的腸道需要充足的休息。當(dāng)你確定雞湯沒有問題時(shí)，隨著癥狀的改善，在你的飲食中加入一些容易消化的食物，比如米飯、酸奶(含有益菌)和生菜。

避免以下食物——當(dāng)你腹瀉時(shí)，最重要的食物包括豆類、羽衣甘藍(lán)等。其他含有大量吸收不良的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥和麩質(zhì)為主的食物，如面包、面條和其他面制品、蘋果、梨、李子、玉米、燕麥、土豆等。避免碳酸飲料，它含有的氣體會加劇你的腹瀉。