現(xiàn)代人都缺乏的鍛煉，也不知道鍛煉對于我們的身體有多么重要的作用，只有患了病，才知道要鍛煉，要恢復(fù)，還要使身體健康，骨性關(guān)節(jié)炎的保健中就有一條要堅(jiān)持進(jìn)行自我鍛煉，為了幫助更多的患者早日擺脫疾病的困擾，下面我們就來一起了解一下骨性關(guān)節(jié)炎保養(yǎng)方法。
堅(jiān)持自我鍛煉
1、骨性關(guān)節(jié)炎病人參加鍛煉值得鼓勵(lì)。
2、適度、有規(guī)律的鍛煉不僅可以使關(guān)節(jié)周圍的肌肉更有力，使關(guān)節(jié)得到更強(qiáng)的支持，而且可以使緊張的肌肉放松，緩解由于肌緊張造成的疼痛。
3、鍛煉還有益于維持各關(guān)節(jié)的活動度，避免關(guān)節(jié)僵硬，失去功能。
注意事項(xiàng)
1、患者應(yīng)避免長時(shí)間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯。
2、在急性發(fā)作期不宜鍛煉，以休息為主;運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)適可而止，以不引起關(guān)節(jié)疼痛為限度;
3、應(yīng)選擇能夠增加關(guān)節(jié)靈活性、伸展度以及加強(qiáng)肌肉力度的運(yùn)動項(xiàng)目，如游泳、散步、騎自行車等;
4、運(yùn)動過程中注意防止關(guān)節(jié)承受不恰當(dāng)?shù)耐饬Α?img alt="骨性關(guān)節(jié)炎保養(yǎng)方法" src="https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/51/07/o4YBAGI7RJGAEX2FAAB4KIkXhnM861.jpg" />
骨性關(guān)節(jié)炎的保健方法中的一條要自我堅(jiān)持鍛煉值得進(jìn)行推廣，這其中的利害關(guān)系大家要知道，也要懂得這么做的原因，但是不要盲目的進(jìn)行鍛煉，還要注意這其中的一些事項(xiàng)，不要把好事做壞了，還產(chǎn)生一些不必要的傷害。
骨性關(guān)節(jié)炎保養(yǎng)
骨性關(guān)節(jié)炎是否可以根治 骨性關(guān)節(jié)炎的根除方法分享
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