中老年男性哮喘能運(yùn)動(dòng)嗎?這個(gè)當(dāng)然是可以做運(yùn)動(dòng)的了，其實(shí)在日常生活中，參加體育活動(dòng)是維持身心健康的一種方式，特別需要提醒的是，不要把哮喘當(dāng)作不運(yùn)動(dòng)的借口，在哮喘病癥沒(méi)有發(fā)作的時(shí)候，體育運(yùn)動(dòng)是控制計(jì)劃中重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。

哮喘的患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是否安全呢?

在哮喘的綜合治療措施中，一個(gè)重要的目標(biāo)便是建立健康的生活方式。當(dāng)然，這包括適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。根據(jù)醫(yī)生的建議，規(guī)則服用藥物、避免引起哮喘的危險(xiǎn)因素和檢測(cè)肺部功能可以更好地控制哮喘。如果制定的哮喘治療控制計(jì)劃讓你無(wú)法參加體育鍛煉，那么可以跟醫(yī)生交流一下。一個(gè)小小的改變，騰出一點(diǎn)進(jìn)行鍛煉，對(duì)于哮喘的控制是有益的。

哮喘的患者適合什么樣的運(yùn)動(dòng)呢?

大多數(shù)哮喘患者在沒(méi)有發(fā)病的時(shí)候都能承受一些中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如排球、體操、板球和摔跤等。而他們對(duì)于一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)則耐受性較差，例如長(zhǎng)跑、足球和曲棍球等。同時(shí)，也不適合參加一些冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如：冰球、滑雪和滑冰等。

游泳，雖然屬于較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但還是屬于大部分哮喘患者可承受的范圍，因?yàn)樗ǔＬ幱谝粋€(gè)溫和且潮濕的環(huán)境中。此外，這還是能很好地保持體形的項(xiàng)目。

其他一些適合哮喘患者的運(yùn)動(dòng)還包括：室內(nèi)自行車、室外自行車、有氧健身操、散步和慢跑。

哮喘患者該采用怎樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?

一般來(lái)講，在沒(méi)有哮喘癥狀的時(shí)候，一個(gè)星期保持4-5次的運(yùn)動(dòng)，且每次至少30分鐘。當(dāng)然，最好還是咨詢一下自己的主診醫(yī)生，根據(jù)自身的狀況來(lái)調(diào)整計(jì)劃。

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我該如何預(yù)防哮喘的發(fā)作?

(1)在運(yùn)動(dòng)前，要注意做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)。

(2)在運(yùn)動(dòng)完之后，讓機(jī)體慢慢地降溫，而不是快速。

(3)在冬天時(shí)候，最好采用室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

(4)如果你有過(guò)敏癥的話，那么在花粉季節(jié)和空氣污染嚴(yán)重的時(shí)候要盡量避免戶外的運(yùn)動(dòng)。

(5)當(dāng)你感冒的時(shí)候，要注意休息和限制運(yùn)動(dòng)。

(6)自己要把握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，每個(gè)人都有適合自己的一個(gè)度和量。

適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)有益身心健康，利于治療。但希望每個(gè)哮喘患者都可以根據(jù)自己身體的情況以及醫(yī)生的診斷，參加一些力所能及的體育活動(dòng)，保持心情舒暢，積極配合治療，早日擺脫病癥折磨，早日過(guò)上幸福快樂(lè)的生活。