時代的快速發(fā)展，人們的素質(zhì)都相應(yīng)的提高，尤其對生活的質(zhì)量，隨即自身的身體健康也受到越來越多的重視，現(xiàn)在人們生活水平提高了，可很多的疾病是成正比的，譬如肌肉萎縮就是其中的一種疾病。此病危害非常之大，相應(yīng)的預(yù)防必不可少，下面不妨來聽聽肌肉萎縮預(yù)防與治療都有哪些方法吧。

肌肉萎縮的預(yù)防措施有：

一、鍛煉有氧運動

首先要根據(jù)自己的年齡和身體的狀況選擇適合自己的鍛煉事項。人體的肌肉組織與其它組織一樣，在不停地進行新陳代謝。老年人肌肉組織的新陳代謝是新生少于損失，而且隨著年齡的增加而加重。鍛煉的目的是讓負平衡的發(fā)展緩慢。所以每次運動之后要立即休息。

二、鋅需足夠

維持正常的鋅濃度。如果及時與鋅按1∶1比例結(jié)合，那么它的效力會明顯的增高。此外，含鋅酶能促進肌肉蛋白的合成。因此，可以通過補鋅來維持機體較高水平的鋅濃度。

肌肉萎縮的治療方法有：

1、中醫(yī)治療：中醫(yī)以辯證治療為原則，認為應(yīng)辨清虛損臟腑，以扶正為主兼顧祛邪，佐以疏風散寒化濕、清熱、理氣化瘀通絡(luò)。扶正以健脾益腎為要，貴在辯證精當，療程要長，緩緩圖功，以時間來換取療效。早期治療應(yīng)以健脾益氣為主，中期重在補脾益腎，后期滋養(yǎng)肝腎，養(yǎng)陰益氣為要，但治療效果一般。

2、西醫(yī)治療：物理療法，如增加肌力鍛煉、步行訓練、溫浴、推拿、按摩等。應(yīng)用B族維生素，且B1、B6、B12聯(lián)合應(yīng)用。

3、康復療法：有針對性地選擇運動方式。鍛煉的方法很多，但為了達到盡快增加肌肉的目的，須遵循一條共同的原則：鍛煉時，在不增加運動次數(shù)和運動時間的前提下，逐漸增加運動量，使肌肉迅速感覺疲勞，達到鍛煉肌肉的目的。肌肉萎縮的鍛煉要有針對性，哪些肌肉發(fā)生了萎縮，就鍛煉哪些肌肉。不要用健康肌肉的運動來代替萎縮肌肉的運動。

以上就是關(guān)于肌肉萎縮預(yù)防與治療方法的介紹了，希望對患者的預(yù)防和肌肉萎縮的治療都能起到一定幫助。肌肉萎縮對患者造成的危害是很明顯的，所以得了此病一定要及時的進行治療。