很多人喜歡穿運動鞋，因為運動鞋輕便方便行走和運動，而且，現(xiàn)在的運動鞋也一樣可以做的很時尚，所以，很多人不大喜愛穿皮鞋，很愿意穿運動鞋，但是，按照衣服搭配的理論，運動鞋還是屬于休閑一類，參加正式的場合是不適合穿運動鞋的，但是很多人只是把運動鞋當成是最常用的鞋子，不講究搭配，其實，這樣的習慣非常不好，專家告訴我們，久穿運動鞋易得扁平足。

我們先來了解一下扁平足，按照正常人生理，是有足弓的，足弓的作用非常大，有了足弓，才能使足富有彈性。即可吸收地面對腳的沖擊力量，又可鎖定中足關(guān)節(jié)，使腳變得堅硬，更好地推動人體活動。扁平足就是沒有足弓，腳底是平的，當然扁平足大部分是不需要治療的，除非合并了關(guān)節(jié)的病變。

而扁平足有先天遺傳的因素，也有后天形成的，后天在人體長期負重的狀態(tài)下很易形成扁平足。雖然扁平足算不上是一種嚴重的疾病，而且，絕大部分人不需要進行任何治療，但是，它依然會給我們的一些活動和運動帶來障礙，所以，還是擁有正常的腳弓才更健康!

那為什么久穿運動鞋易得扁平足呢?我們來分析一下穿運動鞋的著力點。首先因為運動鞋大都是平跟的，會促使整個腳掌著地，所以，身體的重量會全部壓在足弓上，久了，就會將足弓壓平。

還有就是因為長期穿運動鞋，導(dǎo)致鞋內(nèi)經(jīng)常的的濕熱，這樣就會刺激腳部的皮膚，使其泡白或發(fā)紅、發(fā)熱、脫皮，也非常容易患上足病。再加上由于運動鞋內(nèi)濕度和溫度提高，往往會使腳底韌帶變松然后拉長，使得腳掌逐漸變寬，這樣就不足以支撐足弓，長期下來，就會導(dǎo)致扁平足。

透氣性差這是運動鞋普遍存在的問題。一般在制作運動鞋的時候，里面的鞋墊一般都是柔軟而富有彈性的塑料、海綿等制成的，這樣的材料主要是對運動起一定的緩沖作用，而且材料的防水性能也較好，但是，這樣的材料不利于鞋子的吸濕，因此，會導(dǎo)致運動鞋長期處于濕熱的環(huán)境，非常不利于腳部的健康。

運動鞋是好，但是也不適合天天穿，最好的方法是穿一天運動鞋，再穿一天其他的鞋子，女性朋友可以選擇高跟鞋、坡跟鞋、半高跟鞋，這樣輪換著，可以避免扁平足，男性可以穿穿皮鞋，穿穿休閑鞋，這樣也可以緩解對足弓的破壞進度，總而言之，運動鞋雖好，也不適合每天都穿。