脊柱側(cè)凸，它是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。正常人的脊柱從后面看應(yīng)該是一條直線，并且軀干兩側(cè)對稱。如果從正面看有雙肩不等高或后面看到有后背左右不平，就應(yīng)懷疑“脊柱側(cè)凸”。那么，脊柱側(cè)凸可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢?

脊柱側(cè)凸能做的運(yùn)動(dòng)：

游泳,單杠.燕子飛.仰臥起坐.甩手操.倒步走等這些都可以，只要不要超載負(fù)重就好了，其他運(yùn)動(dòng)正常。同時(shí)應(yīng)該多做做鍛煉腰背肌的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多注意走姿,坐姿,站姿,睡姿。

輕度的脊柱側(cè)凸通常沒有明顯的不適，外觀上也看不到明顯的軀體畸形。較重的脊柱側(cè)凸則會(huì)影響嬰幼兒及青少年的生長發(fā)育，使身體變形，嚴(yán)重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓，造成癱瘓。

由于肩部和骨盆的運(yùn)動(dòng)，可以帶動(dòng)脊柱的運(yùn)動(dòng)，因此，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以矯治原發(fā)性脊柱側(cè)彎。比如，抬高左上肢可使胸椎向左凸，能矯正胸椎向右側(cè)彎曲;抬高左下肢可使骨盆向右傾，使腰椎向右凸，能矯正腰椎向左側(cè)彎曲。上述兩個(gè)動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行，可矯正胸椎向右、腰椎向左的脊柱側(cè)彎。矯正操的內(nèi)容由醫(yī)生指導(dǎo)制定。

做矯正操時(shí)動(dòng)作要平穩(wěn)緩慢、充分有力，每1個(gè)動(dòng)作都要持續(xù)2—3秒鐘，且要重復(fù)10—30次或者更多次，直至患者感到肌肉疲勞為止。矯正操每天需做1—2次。在做矯正體操時(shí)，患者也可將砂袋捆在四肢上，增加運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷。這樣可以增強(qiáng)鍛煉的效果，同時(shí)要注意姿勢正確。

做矯正體操需要堅(jiān)持到患者骨骼發(fā)育成熟為止。對于骨骼發(fā)育成熟后的嚴(yán)重原發(fā)性脊柱側(cè)彎患者來說，也應(yīng)堅(jiān)持做矯正體操，以避免其病情繼續(xù)發(fā)展。