自然流產(chǎn)后一般建議適當休息調(diào)養(yǎng)，但無須嚴格遵循傳統(tǒng)小月子習俗。自然流產(chǎn)后的護理重點包括觀察出血情況、預防感染、心理調(diào)適、營養(yǎng)補充和適度活動。

自然流產(chǎn)指妊娠20周前非人為因素導致的妊娠終止，其身體恢復與人工流產(chǎn)存在差異。子宮內(nèi)膜需要時間修復，通常出血會持續(xù)一段時間，需密切觀察出血量及腹痛情況，若出血超過月經(jīng)量或持續(xù)發(fā)熱需及時就醫(yī)。生殖系統(tǒng)在流產(chǎn)后處于開放狀態(tài)，感染風險增加，應保持會陰清潔，短期內(nèi)避免盆浴和性生活。心理層面可能出現(xiàn)悲傷焦慮情緒，可通過與親友傾訴或尋求專業(yè)心理咨詢緩解。飲食上需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入，如瘦肉動物肝臟深色蔬菜，幫助血紅蛋白合成。完全臥床反而不利于宮腔積血排出，在無不適情況下可進行散步等低強度活動促進血液循環(huán)。

傳統(tǒng)小月子中過度限制活動可能增加靜脈血栓風險，而完全忽視休養(yǎng)則可能影響恢復進度。部分女性因工作生活壓力急于恢復正常作息，可能導致疲勞積累或繼發(fā)感染。存在反復流產(chǎn)史或本次流產(chǎn)伴隨嚴重并發(fā)癥者，需延長休息時間并遵醫(yī)囑進行專項檢查。中醫(yī)理論強調(diào)氣血調(diào)理，可辨證使用益母草當歸等藥材，但須避免盲目進補。流產(chǎn)后卵巢功能恢復需要時間，下次月經(jīng)可能延遲，此期間仍需避孕。

自然流產(chǎn)后1個月內(nèi)應禁止性生活及游泳等可能引發(fā)感染的活動，飲食避免生冷刺激，可逐步增加紅棗枸杞等溫補食材。2周后需復查超聲確認宮腔無殘留，6個月內(nèi)再次妊娠前建議進行孕前檢查。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、異常分泌物或情緒嚴重低落時，應及時向婦產(chǎn)科醫(yī)生或心理科尋求專業(yè)幫助。