乙肝小三陽大多是乙肝病毒攜帶者，在沒有肝功能異常的情況下，通常是不需要進行治療的，但是也需要小三陽患者在日常生活中從多個方面加以注意，做好保健的護理工作，避免病情不會進一步發(fā)展，大家都知道多參加運動可以增加身體的抵抗力，對身體是有好處的，那么乙肝小三陽運動注意事項有哪些？
1.適合哪些運動
乙肝小三陽既要通過運動增強體質(zhì)、提高免疫力，又要不會對肝臟造成額外的負擔，所以建議乙肝小三陽患者選擇強度適中的有氧運動，如游泳、慢跑、散步、打乒乓球、羽毛球、打太極、瑜伽、郊游等都是不錯的選擇。
2.運動注意事項
建議乙肝小三陽患者將運動時間安排到晚飯一小時后，同時盡量保持平和的心態(tài)。運動時間一般在40分鐘左右，以不出汗或者微出汗為宜?；颊邞摫苊膺\動過量，所以一定要在感到疲憊前停止運動，同時注意補充水分，每次以300ML為宜。
3.避免過度勞累
睡眠是肝臟最佳的休息方式，而過度勞累會加重肝臟負擔，包括從事高強度工作、熬夜、劇烈運動、頻繁性生活、暴躁發(fā)怒等。
乙肝小三陽患者至少要保證每天7小時以上的睡眠，睡眠可以提高肝細胞活性，對肝臟的自我修復有莫大的好處。
此外，患有小三陽的患者應該保證日常生活中的飲食科學，結(jié)構(gòu)合理。定期復查是很必要的，可以掌握身體的狀況，對于有些禁忌一定不要觸犯，否則就會導致疾病迅速惡化或?qū)е孪嚓P(guān)并發(fā)癥。
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小三陽肝功能異?？赏ㄟ^抗病毒治療、保肝藥物、定期監(jiān)測、生活方式調(diào)整等方式改善，通常與乙肝病毒活躍復制、藥物損傷、...
