鈣是寶寶骨骼發(fā)育的重要元素，缺鈣會引起寶寶患佝僂病、O型腿等疾病，但很多媽媽都在為如何給寶寶補鈣而煩惱，其實藥補不如食補，那么o型腿多吃什么比較好？下面，就給媽媽們介紹幾款適合寶寶補鈣的食譜，希望對寶寶有所幫助。

兒童時期的“O型腿”，多數(shù)原因為孩子罹患“佝僂病”所留下的后遺癥，是由于“缺鈣”而導致骨質(zhì)軟化，因此有人又將其稱為“軟骨病”。所以，佝僂病、O型腿都是缺鈣惹的禍，孩子補鈣，藥補不如食補，快來通過美食把鈣補吧。

1：蛋花豆腐羹

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末。制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開；下入豆腐小火煮，適當進行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點綴小蔥末。補鈣奧秘：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。

2：蝦皮碎菜

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。制法：溫水泡軟蝦皮，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋；小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)成餡料；自發(fā)面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。補鈣奧秘：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收；雞蛋的好處自不必說。10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。

3：香香骨湯面

原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。制法：將骨砸碎放入冷水，中火熬煮，煮沸后酌加米醋，繼續(xù)煮30分鐘；將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟；加鹽推勻即成。補鈣奧秘：骨湯富含鈣、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速成長的1歲以上寶貝補充鈣質(zhì)和鐵，預防軟骨癥和貧血。

4：小排骨黃豆湯

原料：排骨100克，鮮黃豆60克、姜、鹽、香油少許。制法：排骨洗凈，用沸水焯掉血水備用；黃豆洗凈后泡10分鐘備用；將排骨和黃豆一起放入鍋里，加入姜片和水用大火煮開，然后轉(zhuǎn)中火慢煮30分鐘，加入鹽后再煮2分鐘，出鍋時淋入香油即可。補鈣奧秘：排骨除含有蛋白質(zhì)外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原，可為寶寶提供豐富鈣質(zhì)。