O型腿是生活中非常常見的疾病，也是身體的一種缺陷，患者通過各種手段來進行O型腿矯正，然而見效的卻很少。那么，O型腿矯正有哪些好的方法呢?接下來就請專家為我們介紹下O型腿矯正的方法吧。
什么是O型腿?所謂O形腿就是當雙腳站直時，腿部從膝蓋以下彎曲，呈O字型。因此將雙腳伸直，以腳后跟的內(nèi)側(cè)站立時，兩膝之間可以放進兩根以上的手指，就可以判斷是O型腿。
而同樣的道理，雙腳站直時，腿部從膝蓋以下向外彎曲，呈X字型。
O型腿矯正的方法有哪些?首先要改變站姿，稍微改變一下站立姿態(tài)，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于O型腿矯正是很有效的。盡可能的下腰深蹲效果會更好。具體姿態(tài)是：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15-20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復10次。另外還有一套塑形操也是O型腿矯正的好方法：
(1)雙手扶椅背，雙腳分開略寬于肩，半蹲站立，保持姿勢30秒后，還原。
(2)直身，將左腿向后伸展并彎曲，用左手握住左腳腳尖，保持姿勢30秒后，還原，換右腿。
(3)雙手扶椅背，后腿跟向上抬起，以腳尖為重心，腿部及背部繃直，保持姿勢30秒后還愿。
以上就是專家對O型腿矯正方法的介紹，關(guān)于什么是O型腿和O型腿的矯正您了解了嗎?如果您對O型腿矯正的方法還有什么疑問的話，請咨詢我們的在線專家。
詳情可登錄O型腿疾病專題http://www.dingzhuanbi.cn/guke/oxt/或向?qū)＜颐赓M進行咨詢，屆時專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細的解答。
O型腿矯正手術(shù)方式主要有截骨矯形術(shù)、外固定架矯形術(shù)、骨骨骺阻滯術(shù)、Ilizarov技術(shù)等。手術(shù)選擇需根據(jù)年齡、骨...
新生兒O型腿多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象。O型腿在嬰幼兒期可能由子宮內(nèi)姿勢、骨骼發(fā)育特點、維生素D缺乏、先天性代謝異常等...
O型腿可通過觀察站立時雙膝間距、行走步態(tài)、下肢對稱性及關(guān)節(jié)受力情況判斷。 1、雙膝間距： 自然站立時兩腳踝并攏，...
糾正O型腿的睡姿可采用側(cè)臥雙腿夾枕、仰臥雙腿并攏伸直、俯臥雙腿自然分開等方式，嚴重者需結(jié)合支具固定或手術(shù)矯正。 ...
青蛙趴對輕度O型腿可能有一定輔助改善作用，但無法徹底矯正結(jié)構(gòu)性O(shè)型腿。O型腿的矯正方法主要有肌肉鍛煉、支具固定、...
O型腿可以通過整形手術(shù)矯正，主要方法有截骨矯形術(shù)、外固定架矯形術(shù)、生長引導術(shù)、微創(chuàng)矯形術(shù)等。 1、截骨矯形術(shù) 適...
XO型腿一般可以矯正過來，具體矯正效果與年齡、骨骼發(fā)育程度以及矯正方法有關(guān)。XO型腿在醫(yī)學上稱為膝外翻合并脛骨內(nèi)...
初中生O型腿可通過支具矯正、運動訓練、物理治療、手術(shù)干預等方式改善。O型腿在醫(yī)學上稱為膝內(nèi)翻，可能與維生素D缺乏...
O型腿可能引起膝關(guān)節(jié)疼痛、步態(tài)異常、關(guān)節(jié)磨損加速、脊柱代償性側(cè)彎等問題。 1、膝關(guān)節(jié)疼痛 膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)受力不均會...
兒童O型腿可能由遺傳因素、維生素D缺乏、過早負重行走、骨骼發(fā)育異常等原因引起，可通過營養(yǎng)補充、支具矯正、物理治療...
