在生活中會(huì)見(jiàn)到很多o型腿，想要矯正o型腿還是要先確定患有o型腿的輕重，還有出現(xiàn)o型腿的原因，然后試著通過(guò)鍛煉來(lái)改善o型腿，如站立的姿勢(shì)、坐姿等方法，必要時(shí)還可通過(guò)手術(shù)來(lái)矯正。

無(wú)論對(duì)男性還是女性來(lái)說(shuō)，擁有一雙筆直挺拔的雙腿都是擁有好身材的首要條件。但是，卻有非常多的人，受著o型腿的困擾。特別對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)，即便是輕微的o型腿，就很容易引人注意，o型腿對(duì)身材的影響就更加之大。那么o型腿怎么矯正呢？

o型腿的形成，自然是有原因的。不可能一個(gè)人就無(wú)緣無(wú)故形成了o型腿。相當(dāng)多的人，都把o型腿形成的原因，歸結(jié)到遺傳上面。認(rèn)為自己的o型腿是天生的毛病，罪責(zé)就來(lái)自爹娘身上帶來(lái)的o型腿基因。還有一些有o型腿的朋友，就特別擔(dān)心自己的寶寶，將來(lái)也像自己一樣，會(huì)遺傳到o型腿。

這種看法，其實(shí)就是對(duì)o型腿的一個(gè)誤解。o型腿在醫(yī)學(xué)上稱為膝內(nèi)翻，是膝關(guān)節(jié)正常力的分布被破壞，使膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)所受的力增大，外側(cè)相對(duì)減少導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)側(cè)向翻轉(zhuǎn)。具體的成因主要是很多行走、站立、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，使膝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶松弛，使得兩側(cè)韌帶力量失去均衡，小腿骨被牽拉著向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)彎曲，從而出現(xiàn)膝內(nèi)翻，即o型腿。

首先在自然的站立下，你的膝蓋能否靠攏，如果是自然靠攏，那么并不是o型腿，如果是用力才能夾緊，那極有可能是中輕度的o型腿。不過(guò)也不用過(guò)于灰心，就算是o型腿，通過(guò)后天的鍛煉也是有可能矯正的。

站立，雙腳伸直，以腳跟為軸，腳尖先外展后內(nèi)旋。然后以腳尖為軸，腳跟先外展后內(nèi)旋。站立，雙腳并攏，雙手放在膝蓋上，膝蓋朝向正前方，然后做下蹲起立運(yùn)動(dòng)。重復(fù)該動(dòng)作20到30次。接著雙膝做順時(shí)針或者逆時(shí)針的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，重復(fù)相同的次數(shù)。運(yùn)動(dòng)是糾正的方法之一。此外，還可以通過(guò)手術(shù)矯正是指通過(guò)手術(shù)截骨以及內(nèi)固定矯形來(lái)使得肢體力線及外觀恢復(fù)正常的。