佝僂病不僅嚴(yán)重危害孩子的身體，對孩子的未來影響也相當(dāng)?shù)拇?，佝僂病在孩子中比較多發(fā)，所以我們一定要加倍重視，在日常生活中盡量多做一些預(yù)防兒童佝僂病的工作，比如從飲食結(jié)構(gòu)上或是重要調(diào)理上或是補(bǔ)充微量元素上，都可以有效預(yù)防佝僂病的發(fā)生，那么，預(yù)防佝僂病要吃些什么東西呢？

可以預(yù)防佝僂病的食物

1、田螺、醬油、醋各適量。將田螺漂洗干凈，放于沸水鍋中煮沸，挑取螺肉蘸調(diào)料吃，可以常煮食。

2、豬脊骨或腿骨150克，紅蘿卜200克。將二者洗凈共煲湯服食。

本方適用于因腎脾虛弱所致的小兒佝僂病。

3、胎盤粉10克，醋炒魚骨50克，炒雞蛋殼20克，白糖30克。共研細(xì)末，每次0.5克，1日3次，宜久服。

4、虎胚骨（酒炙赤）、生干地黃、酸棗仁（酒浸去皮炒香）、白茯苓、辣桂、防風(fēng)、當(dāng)歸、川穹、牛膝各等分。將藥制成末，煉蜜和丸麻子大，每服5丸，酒吞下或木瓜湯下。

5、懷山藥、牡蠣、生龜板、黑芝麻各15克，懷牛膝、熟地、茯苓各9克，制首烏12克，山萸肉、生白術(shù)、西黨參、全當(dāng)歸各6克，益智仁3克，大紅棗3枚。水煎服，或?qū)⑺幯谐杉?xì)末，和勻，每日早晨、晚上用開水沖調(diào)4.5克。同時(shí)用炙黃芪9克，大紅棗5枚濃煎，連湯帶棗1次服完，每日1次。

6、多吃含鈣多的食物：

（1）首先，海產(chǎn)品含鈣較多，如魚（最好連骨吃），蝦皮，蝦米，海帶，紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì)，極易被人體吸收；

（2）豆制品為上好的補(bǔ)鈣食品，如豆?jié){，豆粉，豆腐，腐竹等價(jià)廉物美，烹調(diào)簡單，食用方便；

（3）奶制品現(xiàn)在亦普遍被人們接受，如鮮奶，酸奶，奶酪等含鈣豐富，是孕婦和小兒攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物；另外蔬菜也是鈣質(zhì)來源之一，如金針菜，胡蘿卜，小白菜，小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質(zhì)，在日常生活中應(yīng)多食；雞蛋在生活中不可缺少，其含鈣量亦較高。每100克食物的鈣含量：

7、多食含鈣食品的同時(shí)，同時(shí)多吃含維生素d豐富的食物，如豬肝，羊肝，牛肝，來促進(jìn)鈣的吸收。一般情況下，缺鈣較輕的患兒在食補(bǔ)后即可改善缺鈣癥狀。如果癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素d和鈣劑。

通過以上介紹，我們已經(jīng)了解，合理的飲食搭配可以有效預(yù)防佝僂病，我們在日常生活中一定要小心謹(jǐn)慎應(yīng)對，如果孩子患佝僂病以后，也不要過于困擾，一定要及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，并且注意孩子的飲食。