春天，萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，是一年四季的開(kāi)始。初春時(shí)節(jié)，天氣時(shí)寒時(shí)暖，氣溫高低不定，致使不少風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者備受疾病折磨。那么春季如何預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)呢？

為何陰雨天關(guān)節(jié)疼痛會(huì)加重?

關(guān)節(jié)炎是指人體骨關(guān)節(jié)及周?chē)M織發(fā)炎，并引發(fā)關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙的一種炎癥疾病。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，甚至喪失行動(dòng)能力。治愈關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因，目前科學(xué)尚無(wú)定論，但多數(shù)認(rèn)為與遺傳、炎癥、創(chuàng)傷及個(gè)體免疫系統(tǒng)失調(diào)有關(guān)。

在中醫(yī)理論中，認(rèn)為關(guān)節(jié)炎是風(fēng)濕寒氣入體造成濕邪纏身的結(jié)果，所以一到陰雨天氣溫下降，溫度降低，人體需要更加快速的血液流動(dòng)來(lái)抵抗寒冷，而關(guān)節(jié)炎病人血管內(nèi)血液流動(dòng)速度比正常人要慢，身體無(wú)法做出及時(shí)有效的抵御措施，所以會(huì)造成血液在關(guān)節(jié)處淤塞凝滯，正所謂“不通則痛”，血液中的雜質(zhì)及氧氣會(huì)加重關(guān)節(jié)組織及周?chē)∪獾难装Y，最終導(dǎo)致疼痛加劇。

另一方面，在西方醫(yī)學(xué)中，曾經(jīng)有科學(xué)家對(duì)關(guān)節(jié)炎患者的身體健康進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)炎病人無(wú)論是在濕寒環(huán)境中，還是在溫暖環(huán)境中，身體溫度下降的速度要比健康人慢的多，這也就意味著，關(guān)節(jié)炎病人體內(nèi)血管的收縮和擴(kuò)張時(shí)間比健康人長(zhǎng)，所以在天氣變化，病變組織部位受到刺激后，身體內(nèi)血液無(wú)法及時(shí)輸送，造成了關(guān)節(jié)疼痛。

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可以參照下列的幾種方式進(jìn)行養(yǎng)生。

第一：保持心情欣然、愉悅，對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者保養(yǎng)也是如此。春季一定要讓心情欣然、愉悅。反之心理壓力十分大，病人情志變化復(fù)雜，若憂思太過(guò)，肝氣不舒，脾失健運(yùn)，將會(huì)影響到三焦氣機(jī)運(yùn)化，使氣血運(yùn)行不暢，直接影響臟腑功能，不利于疾病的康復(fù)。

第二：類(lèi)風(fēng)濕病患者要加強(qiáng)鍛煉，如散步、打太極拳、做保健操、保健按摩等，但不能過(guò)度勞累。鍛煉是應(yīng)選擇空氣新鮮、陽(yáng)光充足、環(huán)境舒適的場(chǎng)地，鍛煉是應(yīng)以早晨和傍晚為宜。

第三：類(lèi)風(fēng)濕患者要增加營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體的抵抗力，提倡飲食的多樣性與科學(xué)性。

脂肪在人體的氧化過(guò)程中能產(chǎn)生酮體，過(guò)多的酮體會(huì)刺激關(guān)節(jié)，使疼痛加重，對(duì)類(lèi)風(fēng)濕的康復(fù)極為不利，因此，要限制高脂肪食物的攝入。同時(shí)，還要控制蛋白質(zhì)的攝入量，如牛肉、羊肉、魚(yú)、雞肉、瘦豬肉、雞蛋、奶制品等含有較多的蛋白質(zhì)，會(huì)加重類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

進(jìn)入春天，視野里開(kāi)始出現(xiàn)一抹綠色，陽(yáng)光明媚，好天氣給人們帶來(lái)好的心情。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在生機(jī)勃勃的春天不要被病痛影響心情，要積極鍛煉，保持愉悅的心情。但是也不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理，適度的活動(dòng)，盡量減少爬樓梯的次數(shù)，做好關(guān)節(jié)的保護(hù)，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭挫、磕碰等損傷。