睡覺總是打呼?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整睡姿、控制體重、避免飲酒、使用口腔矯正器、手術(shù)治療等方式改善。打呼?？赡芘c肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、飲酒、年齡增長(zhǎng)等因素有關(guān)。
仰臥位時(shí)舌根后墜易阻塞氣道，建議采取側(cè)臥位睡眠。可使用防打鼾枕頭或背部固定裝置輔助保持體位。長(zhǎng)期習(xí)慣性打鼾者通過(guò)體位訓(xùn)練可減少呼吸道阻力。
頸部脂肪堆積會(huì)壓迫呼吸道，體重指數(shù)下降可顯著改善打鼾癥狀。建議通過(guò)飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)減輕體重，尤其需減少晚餐攝入量，睡前避免高糖高脂飲食。
酒精會(huì)松弛咽喉部肌肉，加重呼吸道塌陷。睡前飲酒會(huì)使打鼾頻率增加，建議就寢前避免飲用含酒精飲料。長(zhǎng)期飲酒者需逐步戒斷以改善睡眠呼吸質(zhì)量。
下頜前移式口腔矯治器可擴(kuò)大咽腔空間，適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫停。需由口腔科醫(yī)生定制，佩戴初期可能出現(xiàn)唾液分泌增多等不適，通?？芍饾u適應(yīng)。
懸雍垂腭咽成形術(shù)可切除多余軟組織，鼻腔擴(kuò)容術(shù)能改善鼻通氣。手術(shù)適用于解剖結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致的頑固性打鼾，需經(jīng)多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)評(píng)估后由耳鼻喉科醫(yī)生實(shí)施。
建立規(guī)律作息時(shí)間，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度興奮。保持臥室濕度適宜，定期清潔床上用品減少過(guò)敏原。若打鼾伴隨呼吸暫停、白天嗜睡等癥狀，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科就診，完善睡眠呼吸監(jiān)測(cè)明確病因。日?？蓢L試吹奏樂器等鍛煉咽喉肌肉的活動(dòng)，但需注意重度打鼾者避免自行服用安眠藥物。
鼻息肉引起的打呼嚕可通過(guò)鼻腔沖洗、藥物治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等方式改善。鼻息肉通常由慢性鼻炎、過(guò)敏反應(yīng)、解...
3歲兒童打呼?？赡芘c腺樣體肥大、過(guò)敏性鼻炎、上呼吸道感染、肥胖等因素有關(guān)，可通過(guò)藥物干預(yù)、手術(shù)切除、環(huán)境調(diào)整等方...
5歲兒童打呼?？赡芘c腺樣體肥大、過(guò)敏性鼻炎、肥胖、鼻中隔偏曲等原因有關(guān)，可通過(guò)藥物干預(yù)、手術(shù)切除、體位調(diào)整、環(huán)境...
喝完酒打呼嚕聲音特別大可能與酒精抑制中樞神經(jīng)、咽喉肌肉松弛、鼻咽部充血水腫、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)，可通過(guò)...
一個(gè)月嬰兒打呼嚕多數(shù)屬于正常現(xiàn)象，可能與鼻腔狹窄、體位不當(dāng)、輕微鼻塞、喉軟骨發(fā)育不全等因素有關(guān)。 1、鼻腔狹窄 ...
睡覺一直打呼?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整睡姿、控制體重、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式治療。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖、鼻咽部疾病、睡...
打呼?？赏ㄟ^(guò)手術(shù)改善，但根治概率因人而異。治療方法主要有懸雍垂腭咽成形術(shù)、扁桃體切除術(shù)、鼻腔擴(kuò)容術(shù)、下頜前移術(shù)等...
打呼?？赡芘c鼻腔問題有關(guān)，常見原因包括鼻中隔偏曲、過(guò)敏性鼻炎、鼻息肉、腺樣體肥大等。鼻腔通氣障礙會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)氣流...
人沒睡著就打呼?？赡芘c鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、肥胖、過(guò)敏性鼻炎、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整睡姿、減重、藥物...
兒童晚上睡覺打呼?？赡芘c腺樣體肥大、過(guò)敏性鼻炎、肥胖、睡姿不當(dāng)?shù)仍蛴嘘P(guān)，可通過(guò)調(diào)整睡姿、控制體重、藥物治療、手...
