頭暈頭疼是再常見不過的情況了，壓力大了會(huì)頭痛，心情不舒暢會(huì)頭痛，就連吃的不對也會(huì)頭痛，頭暈頭疼來了，大家都不想吃藥，覺得忍忍就過去了，接下來為大家介紹偏頭痛吃什么藥止痛快的辦法，大家可要看仔細(xì)了。

1、西瓜

有研究表明，脫水是頭疼發(fā)作的主要原因，而蔬菜水果中的天然水分能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，這是預(yù)防頭痛的關(guān)鍵。瓜果中含水量最高的自然非西瓜莫屬了。有時(shí)間的話，不妨嘗試自制美味健康的西瓜奶昔，將西瓜，冰塊、脫脂酸奶、蜂蜜以及姜末放在一起充分?jǐn)嚢韬蠹纯上碛?，其中的生姜還能緩解頭疼引起的暈眩。除了西瓜，草莓、黃瓜、番茄、燕麥、萵苣都是不錯(cuò)的選擇，此外經(jīng)常喝湯也能收到很好的補(bǔ)水效果。

2、酸奶

有的時(shí)候，頭疼是身體發(fā)出的缺鈣信號，鈣不足就會(huì)影響大腦的正常工作，并導(dǎo)致頭疼。因此要保證大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)效率，補(bǔ)鈣很關(guān)鍵。因此，日常食譜中一定要保證一到數(shù)樣高鈣食品。低脂酸奶既含有豐富的鈣和益生菌，而且沒有添加糖分，是營養(yǎng)專家推薦的首選補(bǔ)鈣食物。

3、菠菜

菠菜能帶給大力水手無限的能量，也可以幫助頭痛患者恢復(fù)精力。實(shí)踐已經(jīng)證明了菠菜在減輕血壓，防止宿醉方面的效果，對緩解頭痛也能起到一定作用。不妨嘗試一下特制的菠菜色拉：選用新鮮的菠菜葉，加上西瓜、碎杏脯、核桃或者杏仁拌勻后，再澆上覆盆子香醋，這樣一份爽口獨(dú)特的健康佳肴包含了五種抑制頭痛的食物，能夠幫助解除不適，恢復(fù)精力。

4、蕎麥

頭痛的產(chǎn)生大多是由于鎂元素的吸收過低引起的，補(bǔ)充鎂可以改善頭痛癥狀。薺麥中含有豐富的鎂元素，它可以緩解頭痛癥狀。蕎麥與小麥、山藥、雞肉、火腿、黑魚等食物搭配為食，可以緩解頭痛。

以上就是可以緩解頭痛頭暈的食物介紹，希望能幫助大家緩解頭暈頭疼，同時(shí)三針專家提示：如果頻繁出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，還是應(yīng)到醫(yī)院采取有效的治療，避免更嚴(yán)重的疾病產(chǎn)生，然后用食療輔之，相信效果會(huì)更好。