慢性腰肌勞損在城市新興行業(yè)人群中的發(fā)病率為10%～20%，在科技、新聞、廣告、辦公室人員、教師、演藝人員、出租車司機(jī)、售貨員等行業(yè)中高達(dá)50%?？梢?jiàn)，腰肌勞損城成的健康隱患已成為影響眾多人的健康問(wèn)題。腰肌勞損的治療方有：
驗(yàn)方一：黃芪30克，杜仲45克，當(dāng)歸30克，川斷30克，木瓜24克，防風(fēng)15克，蒼術(shù)45克，薏米60克，用白酒1500克浸泡3至5天后，每天睡前溫飲50至100克。
適應(yīng)癥：腰背酸痛，兩膝軟弱無(wú)力，老年及產(chǎn)后患者尤為適宜。
注意事項(xiàng)：飲后切忌受風(fēng)，有酒精過(guò)敏者不宜飲服。不會(huì)飲酒者宜酌情減少用量。如以此酒外擦腰背酸痛處，有舒筋活血通絡(luò)的功效。
驗(yàn)方二：羊腎1對(duì)，核桃肉14枚。羊腎洗凈，與核桃肉共煮，加適量調(diào)料。分3天服。
適應(yīng)癥：腎虛腰部酸痛，腿軟。
驗(yàn)方三：續(xù)斷15克，紅棗20枚，血糯米100克。將中藥續(xù)斷用紗布包扎后與紅棗、血糯米(事先淘洗干凈)同時(shí)放入鍋中，加適量清水用小火熬粥，可當(dāng)作點(diǎn)心食用，一般食用7—10天可見(jiàn)效。
注意事項(xiàng)：有尿路感染者宜先治療后調(diào)理。
驗(yàn)方四：白酒少許溫?zé)幔ㄔ谘臣怪屑皟蓚?cè)腰肌，然后用手掌根自上而下地摩擦36次，再用熱毛巾敷于腰部約5分鐘左右，腰痛即可明顯緩解。
適應(yīng)癥：腰部由于用力不當(dāng)或風(fēng)寒等原因引起急性疼痛，發(fā)作時(shí)轉(zhuǎn)、側(cè)、俯、仰受限。
注意事項(xiàng)：摩擦?xí)r動(dòng)作應(yīng)輕柔，以免擦傷皮膚。本法對(duì)外出旅游者尤為適宜。
以上四方對(duì)腰肌勞損者有效，但必須排除腰椎及其間盤和椎管內(nèi)病變，其他如尿路感染、腎下垂等亦應(yīng)鑒別清楚。
慢性腰肌勞損可以治愈，治療方法主要有生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。 1、生活干預(yù) 避免久坐久站，糾正不...
女性腰肌勞損通常可以治愈，治療方法包括休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練及生活方式調(diào)整，預(yù)后與病情嚴(yán)重程度及治療依從性...
預(yù)防腰肌勞損可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、加強(qiáng)鍛煉、控制體重、避免勞損等方式實(shí)現(xiàn)。 1、調(diào)整姿勢(shì) 保持坐立時(shí)腰部挺直，避免長(zhǎng)時(shí)...
艾灸治療腰肌勞損的主要部位包括腰陽(yáng)關(guān)穴、腎俞穴、大腸俞穴、委中穴等穴位，通過(guò)刺激這些部位可緩解局部疼痛并促進(jìn)血液...
腰肌勞損患者睡覺(jué)可以側(cè)躺，但需注意姿勢(shì)調(diào)整和支撐保護(hù)。主要影響因素有枕頭高度、腰部支撐、翻身頻率、床墊軟硬度。 ...
腰肌勞損的癥狀主要包括腰部酸痛、活動(dòng)受限、局部壓痛和反復(fù)發(fā)作性疼痛。 1、腰部酸痛 表現(xiàn)為持續(xù)性隱痛或鈍痛，久坐...
腰肌勞損可通過(guò)熱敷理療、適度拉伸、調(diào)整姿勢(shì)、強(qiáng)化核心肌群等方式保健。長(zhǎng)期慢性勞損多與久坐、姿勢(shì)不良、肌肉力量失衡...
預(yù)防腰肌勞損可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、加強(qiáng)鍛煉、控制體重、避免勞損等方式實(shí)現(xiàn)。腰肌勞損通常由長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、肌肉力量不足、肥...
腰肌勞損與腎虛的區(qū)別主要體現(xiàn)在病因、癥狀和治療方式上。腰肌勞損屬于肌肉骨骼系統(tǒng)疾病，通常由勞損或外傷引起；腎虛則...
腰肌勞損患者吃鈣片通常無(wú)明顯治療作用。腰肌勞損的治療方法主要有熱敷理療、肌肉松弛藥物、非甾體抗炎藥、康復(fù)鍛煉等。...
